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Negocio en el entrenamiento personalizado y grupos pequeños.

Los clubes y gimnasios han venido pagando poco dinero a sus entrenadores desde siempre.  Ellos hacen como que hacen y los clubes y gimnasios hacen como que pagan.  No está bien para nadie y menos para el cliente final que a fin de cuentas no recibe un servicio de calidad.

Incluso en el entrenamiento personalizado que se cobra más a fin de cuentas los clubes y gimnasios también acaban sacando ventaja en muchos de los casos.  Sin embargo los gimnasios son los dueños del lugar y el entrenador y clientes se tienen que adaptar.

Ser ENTRENADOR PERSONAL INDEPENDIENTE es un buen negocio si es que tienes el número de clientes necesarios.  Puedes cobrar las clases entre $400.00 y $500.00 MX la sesión y si tienes en un mismo lugar los clientes mucho mejor ya que no tienes que desplazarte.  En otro caso puedes también trabajar en una zona que tengas cerca a los clientes.

En algún momento tuve la limitación de que no era fácil acceder a los gimnasios si no trabajabas para ellos y en los pocos que te dejaban acceder te cobraban un porcentaje de lo que ganas.  Sin embargo esta limitación la rompí con las bandas de resistencia.  

El entrenamiento de fuerza es fundamental para el logro de los objetivos de fuerza, tono muscular y quema de grasa y con las bandas de resistencia que utilizo tengo la posibilidad de hacer lo mismo que se puede hacer en cualquier gimnasio y más.  Se pueden realizar infinidad de ejercicios para todos los grupos musculares y además se pueden hacer otros de tipo cardiovascular, metabólico y funcional. 

Con las bandas de resistencia y la metodología SISTEMA FITNESS puedo atender a los clientes tengan gimnasio o no, puedo ir a cualquier lugar y armar el gimnasio sin problema y no tengo que repartir mi dinero con nadie.  Puedo atender en corporativos y parques.  En fin, se abre una gama de posibilidades.

Si tomas en cuenta que los horarios más importantes de atención a clientes son de 6 a 10 de la mañana y 6 a 10 de la noche (aunque hay un segmento de clientes que entrenan a la hora de la comida o a medio día) tienes al menos 8 horas para ofrecer tus servicios en $400.00 por hora al menos.  Incluso puedes pensar en grupos pequeños de 2 a 4 personas y cobrar $500.00 o $600.00 por sesión.  Con esta última estrategia puedes ganar un poco más por hora y al final el costo por cliente les resulta un poco más accesible.  En realidad mis clientes son personalizados pero es otra opción interesante esta última.

Depende de tu capacidad, profesionalismo, ética, carisma, relaciones, etcétera es que podrás colocarte con más o menos clases:

4 clases por día a $400.00 = $1,600.00

5 clases por día a $400.00 = $2,000.00

6 clases por día a $400.00 = $2,400.00

Tú saca tus cuentas!

Ahora vendrá una tendencia a buscar ENTRENADORES PERSONALES por medio de aplicaciones que te acerquen a los clientes potenciales.  Debes de estar preparado para OFRECER BUENOS RESULTADOS a tus clientes y a tener más opciones de atención para no perderte de estos interesantes ingresos.

Si deseas capacitarte como ENTRENADOR PROFESIONAL CON BANDAS DE RESISTENCIA escríbeme a: carlos.velazquez@sistemafitness.com

Te capacitamos en dónde te encuentres con nuestra plataforma de capacitación a distancia.

http://www.coachdefitness.com/curso-internacional-entrenador-bandas/

Coach Carlos Velázquez Dávila  

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT

carlos.velazquez@sistemafitness.com

Frecuencia de entrenamiento para el desarrollo de la fuerza

En este artículo comparto brevemente las conclusiones de otro largo artículo soportado con bastante evidencia científica de este tema, realizado por STRONGER BY SCIENCE / Gregg Nuckols, sobre este tema y lo comparto para quien quiera revisar dicho artículo y su soporte científico.

Training Frequency for Strength Development: What the Data Say

Las conclusiones que rescato de manera práctica:

Se analizaron diversos estudios realizados tomando en cuenta principalmente la frecuencia del entrenamiento de los músculos.  Se tomaron en cuenta los movimientos básicos y más importantes por la función (empujar, jalar, peso muerto y sentadillas) y la la cantidad de fuerza que se puede generar además del número de músculos involucrados.

Se analizó y comparó de dichos estudios las frecuencias de entrenamiento de los diferentes grupos tomando en cuenta realizar el entrenamiento 1, 2, 3 o más veces por semana.

Incluso sale como referencia el tipo de entrenamiento búlgaro en donde se realizan los movimientos todos los días y a veces más de una vez al día.

Resultó más beneficioso para el desarrollo de la fuerza realizar 3 veces por semana (esto hablando de manera práctica ya que 4 o 5 funcionaría bien también) el entrenamiento de los músculos principales.  Siendo el más beneficiado el “empujar”, por ejemplo el ejercicio Bench press.

En promedio los grupos de personas que realizaron mayor frecuencia del entrenamiento (3 veces por semana) por grupo muscular se fortalecieron 23% más que los grupos que lo realizaron en menos ocasiones.

Una de las posibles explicaciones que arroja este estudio es la generación de hipertrofia al tener un mayor volumen de trabajo semanal.

De todas formas hay que tener el principio de diferencias individuales en cuanto a genética, sexo de la persona, alimentación, tipo de cuerpo, grado de acondicionamiento físico, etcétera y tendrás que probar las mejores frecuencias para la persona pero tienes bases para realizarlo.

Traducción y conclusiones de Coach Carlos Velázquez Dávila.

Curso Internacional Entrenador Profesional con bandas de resistencia

 

CURSO INTERNACIONAL “ENTRENADOR PROFESIONAL CON BANDAS DE RESISTENCIA”

Beneficios:

  • Herramienta de entrenamiento novedosa, práctica, portátil, económica y efectiva.
  • Aplicación a entrenamiento de fuerza, funcional, cardiovascular y metabólico.
  • Aprenderás a potencializar el uso profesional de las bandas de resistencia.
  • Aplicación de los conceptos del curso para las bandas de resistencia pero también para entrenar con otras herramientas como TRX, peso libre, máquinas y poleas pero dando enfoque total a BANDAS DE RESISTENCIA.
  • Aplicación de los conceptos del curso para clases personalizadas, semi grupales y grupales.
  • La mejor herramienta de fuerza para clases grupales y semi-grupales.
Modalidad del curso: A distancia a todo el mundo.
Fecha inicio: 19 AGOSTO 2018.
Duración: 1 mes.
Material en la plataforma de capacitación basada en Moodle en donde consultarás:
  • Información seleccionada del estudio de los manuales de certificación internacional NSCA, ACE, ISSA, RBT,
  • Material en videos.
  • Información de estudio aplicable a cualquier herramienta de entrenamiento: TRX o suspensión, máquinas de gimnasio, peso libre, bandas resistencia y demás equipo de gimnasio pero se enfocará en el uso de BANDAS DE RESISTENCIA.
  • Exámenes breves por opción múltiple, cruzar columnas y a veces respuesta en modo de texto.
  • Temática:
    • Anatomía espacial.
    • Anatomía muscular.
    • Sistemas energéticos.
    • Entrenamiento de la fuerza y su planificación.
    • Entrenamiento personalizado, pequeños grupos y grupal con bandas de resistencia.
    • Tipos de entrenamiento a realizar con las bandas de resistencia: cardiovascular, metabólico, fuerza resistencia, fuerza hipertrofia, fuerza máxima, explosividad, funcional y metabólico.
    • Mixes de entrenamiento para las clases.
  • Links a páginas web con información relativa al curso.
  • Materiales en PDF.
  • Se programará 1 o más webinares para aclarar dudas.
  • En caso de radicar en la Cd. de México se realizará un BOOT CAMP de práctica.
  • Duración un mes y tu avanzas con el material de estudio a tu ritmo.
  • Se entregará constancia de participación de curso y acreditación del mismo  teniendo calificación mínima de 75 pts. promedio emitido por Coach Carlos Velázquez Dávila
  • Costo: $250.00 USD pago por Paypal internacional y $5,000.00 MX. Se puede recursar sin costo en caso de no acreditar con el mínimo requerido.

 

Atentamente,

Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT

carlos.velazquez@sistemafitness.com

@coachdefitness

Kit Bandas de resistencia Pro

 

¿Estás convencido de las bondades de entrenar con tus bandas de resistencia y quieres comprar un KIT PRO para tener tu propio BAND GYM en casa o portátil para llevarte a dónde quieras?

 

KIT PRO BANDAS DE RESISTENCIA:

2 bandas rojas de hasta 25 lbs resistencia cada una.

1 banda morada de hasta 75 lbs de resistencia.

1 par de manerales.

1 strap de anclaje para puerta.

Aprovecha envío GRATIS dentro de la República Mexicana comprando por este medio.

  • Una vez realizado tu pago escribe con tus datos completos para preparar el envío a carlos.velazquez@sistemafitness.com
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Ventajas de entrenar con Bandas de resistencia en casa

El binomio SISTEMA FITNESS / BANDAS DE RESISTENCIA

 

Una metodología de entrenamiento de fuerza, funcional y cardiovascular muy efectiva: SISTEMA FITNESS y una herramienta muy versátil, portátil, económica y efectiva: BANDAS DE RESISTENCIA es lo que conforma este binomio de ENTRENAMIENTO.

Desde los 16 años en que entré al gimnasio me di cuenta que no quería depender de los entrenadores.  La manera de atender, el sistema de trabajo, la cultura, etcétera no era lo que yo quería.

Desde siempre leía artículos y revistas del tema de acondicionamiento físico y posteriormente tomé mi primera certificación internacional como FITNESS TRAINER en ISSA (International Sports Sciences Association).  Ahí me di cuenta que los entrenadores en México en ese entonces “estaban en el hoyo” y más en el “hoyo” los clientes que dependían de ellos.  Posteriormente fui estudiando otras certificaciones como:

ACE – American counsil of exercise.

RTS – Resistance training specialist.

NSCA – National & Strenght conditioning association.

RBT – Resistance band training specialist.

Luego de ir estudiando, poniendo en práctica y viendo resultados he ido generando mi metodología de entrenamiento de fuerza que es aplicable con cualquier herramienta de fuerza (máquinas, suspension trainer (trx), cables, peso libre, propio cuerpo, etcétera).  Del cardiovascular también determiné lo que me parecía más efectivo y hoy en día la llamo “entrenamiento metabólico” con excelentes resultados para mí y para mis clientes.  Dentro de estos ejercicios “metabólicos” incorporo algo de trabajo funcional.

Desde hace 5 años descubrí las BANDAS DE RESISTENCIA que uso actualmente.  Compré de varios proveedores y tipos de bandas definiendo las que me parecen las mejores.  Estas bandas me permiten hacer todo tipo de ejercicios sin depender de un gimnasio y obteniendo gran efectividad.

Hoy en día ofrezco planes de entrenamiento que es una guía que te asegura una estructura de trabajo apegada a los principios de entrenamiento científicamente aceptados con la seguridad y efectividad necesarios.

Aunque puedo generar planes de entrenamiento con herramientas de gimnasio me he enfocado al uso de bandas de resistencia por sus características de versatilidad, portabilidad y efectividad que aplico para mi mismo sin tener que desplazarme a un gimnasio para hacer mis rutinas, ahorrando tiempo y dinero.

Muchas personas que están cortas de tiempo pueden asegurar su entrenamiento haciendo ejercicio en casa y cuando lo deseen pueden ir a un parque o incluso a gimnasio que cuando están  muy ocupados pueden alternar sus ejercicios con bandas para no tener que esperar perdiendo tiempo y efectividad.

Yo hago ejercicio todos los días en sesiones de menos de 30 minutos y tengo protocolos de 30, 40, 45, 50 y 60 minutos.  Esto depende de algunas variables y necesidades de los clientes.

Este modelo de trabajo lo he extendido para capacitar a entrenadores personales o para implementarse en estudios fitness, clubes y gimnasios que tengan esta visión.

Se pueden atender sesiones personalizadas con o sin gimnasio, grupos pequeños y grupales con esta metodología.

 

Coach Carlos Velázquez Dávila.
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT.
www.bandasderesistencia.com
carlos.velazquez@sistemafitness.com

360 protocolos de entrenamiento

 

El concepto que tengo de SISTEMA FITNESS es la metodología del entrenamiento que he diseñado del aprendizaje de los manuales de certificación internacional y que he aplicado con las distintas herramientas de entrenamiento.

Manuales de certificación en los que me he basado:

  • NSCA .- National Strenght & Conditioning Association.
  • ISSA .- International Sports Sciences Association.
  • ACE .- American Council of exercise.
  • RTS .- Resistance Training Specialist.
  • RBT .- Resistance Band Training.
  • Y educación continua en otros cursos y artículos de estudio.

Al menos 360 protocolos de entrenamiento para distintos tipos de objetivos: tono muscular, fuerza, hipertrofia, fuerza máxima, funcional, metabólico, explosividad y más.

Usando estas estructuras creadas (+ de 360) se pueden aplicar a trabajo dentro de gimnasio, clases grupales, semi-grupales e individuales.

Más de 5000 posibles rutinas mezclando las diferentes herramientas de entrenamiento y protocolos (peso libre, máquinas, suspensión tipo TRX, poleas y bandas de resistencia) hacen posible esto.

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Si quitamos las herramientas de gimnasio bien puedes tener entrenamientos muy efectivos en espacios pequeños o medianos sin tener que invertir en costosas herramientas.

Una deficiencia terrible hoy en día y siempre en las clases grupales es el efectivo trabajo de fuerza.  Realmente no han podido resolver esta situación.  Ni siquiera las clases que les ponen pesitas e incluso ligas tienen una metodología efectiva.  Hoy eso se ha superado con SISTEMA FITNESS WORKOUTS.

Para mi además de la variedad y diversión es muy importante la efectividad del entrenamiento.

Ya no necesitas tener instalaciones tan grandes por las cuales tienes que pagar grandes rentas o invertir mucho dinero y otro tanto de dinero en el equipamiento.  Con la metodología efectiva puedes hacer a un lado esas grandes inversiones y ofrecer un resultado muy efectivo para tus clientes.

Hoy puedes contratar el servicio de todos estos protocolos de entrenamiento y capacitación para tus entrenadores y ofrecer en tu centro deportivo este modelo de trabajo aplicable, como ya dije antes en pequeños y medianos espacios pero también en parque o domicilio particular.

Pide informes en: carlos.velazquez@sistemafitness.com

 

Coach Carlos Velázquez Dávila,

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT

www.bandasderesistencia.com

carlos.velazquez@sistemafitness.com

 

BOOT CAMP PGA (Entrenamiento piernas, glúteos y abdomen)

ENTRENAMIENTO BOOT CAMP PIERNAS, GLÚTEOS Y ABDOMEN (PGA) CON BANDAS DE RESISTENCIA.

Cupo limitado!

Reserva y espera confirmación.  Exclusivo para usuarios de gimnasio y personas que hacen ejercicio por su cuenta. carlos.velazquez@sistemafitness.com

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Fecha: 03 JUNIO 2017

Hora: 8:00 a 9:00 am.

Lugar: Parque Alfonso Esparza Oteo: Calle Alabama 115, Colonia Nápoles, CD MX.

Ver en Google Maps

 Costo recuperación: $50.00

Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT