Coach Carlos Velázquez D. NSCA, ACE, ISSA, RTS Fitness trainer Planes de entrenamiento con base científica en plataforma online con apoyo de videos.

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7 años haciendo ejercicio en casa de alta efectividad

Antes el ejercicio en casa o al aire libre era una opción. Hoy es mandatorio. Y qué mejor que sea efectivo el tiempo que dedicas a hacer ejercicio.

Nosotros tenemos 7 años promocionando el ejercicio en casa y al aire libre con una metodología de entrenamiento con base científica usando bandas de resistencia.  El tipo de entrenamientos que ofrecemos abarca fuerza, cardiovascular y funcional en diversos formatos de clase.

¿Por qué es efectivo el método que utilizamos?

Porque el entrenamiento de fuerza considera las variables de entrenamiento con base científica como son: frecuencia de entrenamiento, volumen de trabajo, distribución de grupos musculares e intensidad del entrenamiento.  Es así como se desarrolla la fuerza, tono muscular y en su caso masa muscular.  Y es que para que se noten los músculos es indispensable que se realice un adecuado entrenamiento de la fuerza.   Por ejemplo si quisieras trabajar las piernas probablemente pensarías en unas sentadillas pero no se trata solo de hacer sentadillas sino de ajustar la intensidad adecuada para los músculos de tus piernas.  Lo llamamos nosotros entrenar la fuerza a una intensidad útil para el objetivo que buscamos.

Ahora en estos momentos que la gente se pone a hacer ejercicio en casa está muy bien para mantenerse activos y motivados pero en verdad que lo hacen a “tontas y locas” agarran botes, muebles, garrafones, cubetas y demás objetos caseros que encuentran pero eso no permite ajustar la intensidad para todos los músculos del cuerpo ni para toda la gama de ejercicios que existen.  Y con las bandas de resistencia esto se hace de manera fácil y efectiva y permite una gran efectividad.

Dentro del trabajo cardiovascular usamos una metodología que le llamamos “EJERCICIO METABÓLICO”.  Usamos algunos ejercicios con bandas de resistencia y otros con propio cuerpo.  Enfatizamos ejercicios de sencilla ejecución porque nos interesa más la buena ejecución, velocidad y coordinación que hacer cosas muy sofisticadas que impliquen riesgo de lesión o ejecución ineficiente.  Esto trae un protocolo también de intensidades a observar.

El entrenamiento funcional también está contemplado en un desarrollo atlético que puede realizar y progresar quien sea.

Y concluyendo pues nuestro deseo y oferta es que sea útil el tiempo que dedicas a hacer ejercicio con una buena metodología de entrenamiento ya sea en casa, al aire libre o donde sea.

Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT

 

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Entrenamiento en casa online @coachdefitness

Ejercicios para todos los grupos musculares usando solo los pies como punto de anclaje

Las bandas de resistencia ofrecen una gran opción de entrenamiento de fuerza, cardiovascular, metabólico, funcional, potencia, hipertrofia y más.

Por su portabilidad, versatilidad y efectividad representan una gran opción para este tipo de entrenamientos ya sea en casa, al aire libre o en gimnasio.

El ejercicio en casa hoy es mandatorio.  Vengo 7 años promocionándolo y ahora por la situación actual es que todos voltean a ver esta opción.  Y si vas a hacer ejercicio en casa qué mejor que sea con toda la efectividad posible.

Lo ideal es tener puntos de anclaje alto, medio y bajo para las bandas y así aprovechar todas las opciones de ejercicios posibles.  Sin embargo a veces no es posible y aún así usando los pies como anclaje se pueden realizar ejercicios de fuerza y para todos los grupos musculares así como cardiovasculares, funcionales, etcétera.

El tipo de bandas que prefiero por mucho son las planas, circulares de 41″ porque son las más versátiles para hacer todo tipo de ejercicios tanto de fuerza como cardiovascular y funcional.  No todas las bandas de resistencia son iguales aunque por foto todas parecen serlo.  Cuando pidas bandas de látex circulares planas de 40″ pide que sean de fabricación por capas y no de molde que en el mercado son las que encontrarás el 99% de los casos.  La durabilidad no es la misma.

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PROGRAMA DE EJERCICIO EN CASA CON BANDAS DE RESISTENCIA!

 

En el siguiente video te mostraré algunos ejercicios de fuerza para todos los grupos musculares que puedes hacer en casa o donde sea.

 

Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE, ISSA, RTS. RBT

 

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SERVICIOS DE ACONDICIONAMIENTO

FÍSICO ONLINE.

Tenemos 7 años promoviendo en ejercicio en casa y al aire libre con bandas de resistencia con una metodología apegada a ciencia. Hoy el mundo ha tenido que quedarse en casa a hacer ejercicio y tenemos la mejor opción en el mercado por el apego a ciencia para el entrenamiento de fuerza, metabólico, cardiovascular y funcional.  Las bandas de resistencia son portátiles, versátiles, dinámicas y muy efectivas.

CLASES PERSONALIZADAS ONLINE:  Puedes contratar una clase personal o a grupo pequeño con bandas elásticas online vía ZOOM o SKYPE.

Dentro del tipo de clases que tenemos son de fuerza y tono muscular, aceleración metabólica, funcional y cardiovascular.

Incluso un grupo de clases a manera de PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO con lo cual te aseguras de la calidad del entrenamiento de fuerza, cardiovascular y funcional guiada.

Clase individual 60 minutos – $220.00.

Clase grupo pequeño 2-4 personas $330.00.

ASESORÍAS DE ENTRENAMIENTO CON BANDAS DE RESISTENCIA:

Asesoría introductoria sobre entrenamiento con bandas de resistencia 60 minutos $330.00

  • Características y ventajas de las bandas de resistencia.
  • Tipos de bandas de resistencia.
  • La importancia del ajuste de la intensidad en tus programas de entrenamiento.
  • Aprender a organizar el cuerpo antes de aplicar fuerza para prevención de lesiones.
  • La importancia del rango de movimiento en la ejecución de los ejercicios.
  • Muestra y supervisión de los ejercicios básicos con bandas de resistencia.

INFORMACIÓN SOBRE OTROS SERVICIOS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.

Realiza tu pago y escribe a carlos.velazquez@sistemafitness.com con tu referencia para pactar la sesión.


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¿Quieres hacer ejercicio en casa o al aire libre con gran efectividad?

 

Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT

carlos.velazquez@sistemafitness.com

@coachdefitness

 

¿Quieres hacer ejercicio en casa o al aire libre con gran efectividad?

Es común que las personas tengan la idea que si no van a un gimnasio no podrán tonificar su cuerpo o si podrán obtener el máximo rendimiento.

La verdad es que en el gimnasio no les dan un programa de entrenamiento con base científica sino rutinas elaboradas al vapor. Esto es normal ya que no tienen el tiempo necesario o el interés suficiente por darte este servicio en los gimnasios. Por ello ya sea en el gimnasio o fuera de él muchas veces no consigues los resultados que buscas. Y por el otro lado si tienes un plan de entrenamiento con base científica y la(s) herramientas adecuadas podrás tener buenos resultados ya sea en gimnasio o fuera de el.

En BAND FITNESS consideramos las variables del entrenamiento fundadas en principios de entrenamiento que tienen base científica y así es que nosotros generamos buenos resultados en el entrenamiento cardiovascular, metabólico, funcional, fuerza y tonificación muscular.

Para el entrenamiento de la fuerza tomamos en cuenta:

  • Trabajar todos los grupos musculares por cuestiones estéticas y funcionales y cómo distribuirlos en el trabajo de la semana.
  • Cada cuando trabajar los grupos musculares (frecuencia del entrenamiento).
  • Volumen de trabajo semanal y mensual (series totales por grupo muscula).
  • Intensidad del entrenamiento (% de esfuerzo de tus músculos).

Los elementos antes mencionados son necesarios y tomados en cuenta en la generación de tu plan de entrenamiento personalizado y hacemos los ajustes cada 4 semanas para mantener el progreso.  Quienes creen que con una rutina para toda la vida será suficiente se han equivocado.

Al momento de la redacción de este artículo estamos en contingencia por la PANDEMIA DEL COVID-19 y la gente a nivel mundial está confinada en casa.  Por este motivo ahora la gente tiene más tiempo para hacer ejercicio y queremos ayudarles a que lo realizan con la mayor efectividad.

Desde enero 2013 nos hemos especializado en el entrenamiento con bandas de resistencia para la fuerza, tono muscular, cardiovascular metabólico y funcional y este tipo de programas que ofrecemos los puedes llevar a cabo en donde decidas hacer ejercicio (casa, al aire libre o en el gimnasio).

Pide tu PLAN DE ENTRENAMIENTO BAND FITNESS para realizar en casa, parque o cualquier parte y obtén ya los resultados que no has tenido hasta ahora.


PROMO PLAN ENTRENAMIENTO



Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT.

carlos.velazquez@sistemafitness.com

Problemas cardiovasculares y terapias con PEMF

Problemas cardiovasculares y terapia de campos electromagnéticos pulsados PEMF
Resúmenes de estudios sobre el uso de PEMF en el tratamiento de problemas cardiovasculares:

 

 

 

 

 

 

Los problemas cardiovasculares son una de las principales causas de muerte en el mundo.  El tratamiento es largo y costoso realmente solo se maneja la enfermedad sin curarla realmente.

Aquí el estudio:

Características de la acción geroprotectora de la magnetoterapia en pacientes de edad avanzada con patologia cardiovascular combinada.

Se estudiaron la hemodinámica central, las funciones diastólicas y de bombeo del corazón, la reactividad miocárdica, la microcirculación y la edad biológica del sistema cardiovascular en 66 pacientes de edad avanzada que padecían hipertensión y cardiopatía isquémica.

Los pacientes recibieron magnetoterapia sistémica que produjo un efecto geroprotector como lo demuestra la microcirculación mejorada, la reactividad miocárdica, la hemodinámica central que reduce la edad biológica del sistema cardiovascular e inhibe su envejecimiento.

Autor: Abramovich, S. G. y Fedotchenko, A. A. y Koriakina, A. V. y Pogodin, K. V. y Smirnov, S. N. Año: 1999

 

Mira esta prueba en donde apreciarás cómo mejora la circulación de las células sanguíneas usando una máquina PEMF

Tenemos terapias PEMF – Campos pulsantes de energía de baja frecuencia-  Cd. MX.  – Calle Amores, Colonia del Valle.

Citas: carlos.velazquez@sistemafitness.com

 

Refuerza tu sistema inmunológico con PEMF

Reforzar el sistema inmunológico en momentos de epidemia es muy importante y de vital importancia para los grupos más vulnerables!

Las personas mayores a 65 años y los niños menores de 5 años son grupos vulnerables ante enfermedades infecciosas y es indispensable que estén bien protegidos.

 

Las estrategias más comunes son tener una buena alimentación, hacer ejercicio, dormir adecuadamente y disminuir el estrés pero no parece ser suficiente debido a varios factores como son la exposición a diversos tóxicos y contaminantes en el ambiente (agua, aire, estrés, redes eléctricas, bluetooth, redes inalámbricas, etc.)

Lo anterior afecta desde luego a toda la población pero las personas mayores van teniendo menores defensas y han estado expuestos por más tiempo en su vida a estos depresores del sistema inmune.

PEMF ( Pulsed Electromagnetic Field, por sus siglas en inglés)  quiere decir CAMPOS PULSANTES DE ENERGÍA DE BAJA FRECUENCIA.

Entre muchos beneficios a la salud que ofrece este tipo de terapia se encuentra el  REFUERZO AL SISTEMA INMUNOLÓGICO lo cual está avalado por diversos estudios, publicados varios en PUBMED   Revisa aquí este estudio.

La exposición a los CAMPOS MAGNÉTICOS DE BAJA FRECUENCIA es una terapia no invasiva que no causa daño alguno a la salud y si te brinda muchos beneficios.

Mantener su SISTEMA INMUNOLÓGICO fuerte no es una tarea fácil, principalmente debido a su complejidad, sino también por factores externos.

Simplemente cambiar tu estilo de vida e incorporar algunos mejores hábitos diarios te ayudará mucho.

Sin embargo, si desea hacer un esfuerzo adicional, también debe incorporar la terapia PEMF, que aumentará la probabilidad de resultados positivos.

En algunos casos, el sistema inmunitario es tan débil que no puede arreglarse solo, sino que necesita ayuda adicional.

Esto generalmente ocurre debido a ciertas condiciones de salud, como infecciones, que atacan el sistema inmunitario.

Se han realizado numerosos estudios hasta la fecha que han examinado la correlación entre PEMF y el sistema inmune.

El que hemos compartido con usted muestra cómo esta terapia afecta a los neutrófilos, que son uno de los tipos de células más importantes para combatir infecciones y enfermedades.

Para obtener los mejores resultados de la terapia PEMF, debe incorporarla a su régimen de salud y usarla regularmente.

Otros beneficios de la terapia PEMF.
Además de los notables efectos positivos que la terapia PEMF tiene sobre el sistema inmunológico, también puede fortalecer el resto de nuestro cuerpo.

Una de las características únicas de la terapia PEMF es que es igualmente beneficiosa para las personas enfermas y sanas, así como para los animales, las mascotas y las plantas.

Dado que afecta a nuestro cuerpo a nivel celular, y todos nuestros órganos y partes del cuerpo consisten en más de 70 billones de células en total, no hay una parte del cuerpo donde la terapia PEMF no tenga al menos algún efecto.

Eche un vistazo a continuación a una lista de los beneficios para la salud más conocidos y científicamente probados de la terapia PEMF.

Mejora el rango de movimiento.
La osteoartritis cervical es uno de los tipos más comunes de artritis y puede ser bastante grave.

Uno de los síntomas típicos de esta enfermedad es la reducción del rango de movimiento, especialmente en el área del cuello.

Los pacientes pueden experimentar sus síntomas más severos en la mañana, pero estos no desaparecen en ningún momento durante el día.

En 2005, se realizó un estudio en Ankara, Turquía, que mostró que la terapia con PEMF podría ayudar a dichos pacientes.

Después de la exposición regular a la estimulación PEMF, los pacientes experimentaron una reducción en los síntomas, como dolor de cuello, espasmos musculares y rango de movimiento. (2)

La lesión del nervio ciático es una lesión que sufren con frecuencia las personas jóvenes y mayores.

Cuando sucede, crea problemas durante semanas a la vez; los pacientes pueden terminar postrados en cama y la lesión puede convertirse en un problema crónico.

La investigación realizada en 1993 muestra que la terapia PEMF puede acelerar la neuroregeneración.

El estudio se realizó en ratas que sufrieron lesiones por aplastamiento del nervio ciático; los sujetos mostraron tasas mucho más altas de reparación nerviosa cuando fueron tratados con terapia PEMF.

Estos resultados dan esperanza a todos los pacientes que sufren de este problema persistente. (3)

Disminuye los factores diabéticos
La diabetes es una enfermedad con muchas complicaciones, una de las cuales se llama polineuropatía diabética.

Esta condición de salud afecta los nervios periféricos en el cuerpo, causando entumecimiento, debilidad y dolor.

Un estudio realizado en 2003 mostró que PEMF podría mejorar significativamente la calidad de vida de los pacientes que padecen DPN.

Se demostró que, con el uso regular, esta terapia reduce los síntomas del trastorno y mejora la función nerviosa. (4)

Estimula la cicatrización ósea en fracturas sin unión
Las fracturas sin unión son una complicación de una fractura normal que no se cura completa o adecuadamente después de un período esperado.

Estas son complicaciones graves, y a menudo requieren cirugía.

Sin embargo, la terapia PEMF también ha demostrado ser una buena solución.

En 1999, un estudio fue realizado por científicos en Bangladesh, que examinaron cómo la terapia con PEMF afectaría a los pacientes que sufren fracturas no sindicales.

Trece pacientes participaron en el estudio, 11 de los cuales experimentaron una recuperación completa después de 14 semanas de tratamiento. (5)

Reduce las migrañas
Las migrañas son una consecuencia frecuente del estilo de vida moderno.

Pueden ser causados por el estrés, demasiado trabajo, mal sueño, falta de estilo de vida saludable, etc.

Cuando suceden, generalmente nos llevan el día a un final temprano.

Sin embargo, un estudio realizado en 1999 mostró que la terapia PEMF podría reducir significativamente los síntomas causados por las migrañas.

Después de un mes de uso regular, los pacientes informaron síntomas menos severos y menos ataques de migraña en general. (6)

Reduce los síntomas de depresión
Un problema importante en el tratamiento de la depresión es que los enfoques típicos no siempre son efectivos.

Al menos el 30% de los pacientes no responden bien a los antidepresivos, y algunos de ellos incluso experimentan síntomas intensificados como resultado de tomar el medicamento.

La terapia PEMF puede cambiar eso, según los científicos daneses; realizaron un estudio que demostró que la terapia PEMF, cuando se usa junto con antidepresivos, aumenta los efectos positivos de los medicamentos y disminuye sus efectos secundarios.

Por lo tanto, las dos terapias, cuando se usan en conjunto, podrían proporcionar un efecto positivo mejorado para los pacientes. (7)

Ayuda con los síntomas de artritis
La artritis reumatoide es una enfermedad progresiva, potencialmente debilitante, que afecta a personas de todo el mundo.

Principalmente afecta a la demografía más antigua, pero a veces también ocurre en personas más jóvenes.

Sus síntomas incluyen dolor, inflamación e hinchazón, y tiende a empeorar con el tiempo.

En 1998 se realizó un estudio en India que demostró que la terapia PEMF podría aliviar los síntomas más comunes que sienten los pacientes y mejorar en gran medida su calidad de vida general.

Estos resultados fueron más prominentes en pacientes seronegativos, pero aparecieron hasta cierto punto en todos los participantes del estudio.

 

Si quieres dar soporte a tu sistema inmunológico o de algún ser querido escribe aquí.  Nosotros hemos creado un sistema accesible a estas terapias para que puedas gozar de estos beneficios para tu salud.

Citas en la Cd. de México, Calle Amores, Colonia del Valle Norte.

Costo de la sesión $300.00 y se pueden atender de 1 a 4 personas al mismo tiempo.

Pregunta por el paquete de 12 sesiones por $1200.00.

También tenemos paquete en corporativos a precios increíbles.

 

 

 

Beneficios del masaje con pistola de percución

1. Rendimiento deportivo, prevención de lesiones y recuperación

El masaje de percusión proporcionado por una pistola de masaje ayuda a mejorar la contracción muscular, lo que resulta en el alargamiento y el fortalecimiento de los músculos y los tejidos fasciales. Hacer que la terapia de masaje forme parte de su estilo de vida y de la rutina post-entrenamiento es una excelente manera de aliviar el estrés. El objetivo principal de un masaje es ayudar a relajar los músculos y aliviar la tensión en el cuerpo, lo que ayudaría a acortar el tiempo de recuperación muscular entre los entrenamientos, ya que los desechos tóxicos se eliminan constantemente para permitir que los músculos se recuperen en el menor tiempo posible.

Por cada masaje de tejido profundo con las pistolas de masaje, se liberan fluidos y tensiones dentro de los músculos profundos y esto mejora la circulación, ya que la sangre y las células de tejido intercambian sustancias que ayudan a aumentar el metabolismo del tejido. El suministro de nutrientes y oxígeno también mejora debido al masaje, lo que aumenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo. También ayuda a prevenir el sobreentrenamiento debido al efecto sedante que tiene sobre el sistema nervioso. Cura y previene lesiones, ya que la circulación mejorada ayuda a descomponer las adherencias y la mayor producción de nutrientes y líquidos podría ayudar con la reparación rápida de los tejidos.

El rendimiento deportivo también se mejora, ya que las pistolas de masaje ayudan a aumentar la potencia y el rendimiento, lo que hace que los músculos sean más flexibles y eficientes.

2. Sanación vibracional avanzada y potente alivio del dolor

La curación vibratoria es una forma de curación que se basa en vibraciones y energías sutiles, sin ninguna dependencia de otros sistemas de curación. Se basa en el campo de energía único de cada persona y se sabe que es eficiente. Curiosamente, una pistola de masaje proporciona este mismo beneficio, ya que proporciona vibraciones profundas en el músculo mediante el uso de la técnica de “terapia de percusión”. Las vibraciones del masaje ayudan a mejorar la circulación sanguínea y linfática alrededor del cuerpo, lo que ayuda a producir más oxígeno y nutrientes en los músculos. El resultado de esto es una recuperación rápida, un rango de movimiento mejorado, alivio del dolor y alivio de la fatiga y el dolor muscular. El dolor en el cuello, los hombros y la espalda baja se puede aliviar fácilmente con el efecto vibratorio avanzado de las pistolas de masaje.

3. Rehabilitación

Se sabe que el masaje es una de las formas más efectivas de terapia de rehabilitación de lesiones, ya que no solo acelera el proceso de recuperación sino que también previene una nueva lesión. Las pistolas de masaje funcionan como un complemento del proceso estándar de rehabilitación de lesiones y fomentan la curación y recuperación de los músculos atrofiados debido a un trauma o enfermedad. La circulación mejorada en los músculos y los tejidos fasciales ayuda a que las áreas lesionadas se vuelvan más flexibles y sanen en poco tiempo.

4. Liberar ácido láctico

El ácido láctico se forma cuando los niveles de oxígeno en el cuerpo son bajos y el cuerpo comienza a compensarlo convirtiendo el lactato recién formado en energía. Esto sucede a menudo durante el ejercicio intenso y el ácido láctico tiende a acumularse en el torrente sanguíneo más rápido de lo que puede quemarse. Esto podría hacerte sentir agotado, con náuseas y tener calambres en los músculos. Una pistola de masaje puede revertir esto, ya que ayuda a la liberación de ácido láctico y otras toxinas de los músculos a los tejidos circundantes. Esto ayudará a reducir el riesgo de dolor muscular que a menudo se produce después de un esfuerzo prolongado debido a la acumulación de ácido láctico.

5. Aumenta el flujo sanguíneo y linfático

Las pistolas de masaje proporcionan masaje de tejido profundo, lo que aumenta la velocidad del flujo sanguíneo y estimula los receptores nerviosos responsables de la dilatación de los vasos sanguíneos. La linfa funciona para eliminar los desechos y las toxinas de los tejidos corporales y el flujo está controlado por las contracciones musculares; Esto significa que las personas menos activas podrían no estar estimulando suficiente circulación linfática, mientras que las personas muy activas podrían estar acumulando demasiado. Esto podría provocar linfedema si no se controla. Sin embargo, con una pistola de masaje, puede crear un equilibrio, ya que ayuda a mejorar la circulación en todo el sistema linfático.

6. Activa el sistema nervioso y los músculos.

El sistema nervioso estimula y regula la actividad de los músculos y mantiene la homeostasis del cuerpo. Por cada actividad en los músculos, se notifica al sistema nervioso. Las pistolas de masaje ayudan a estimular los receptores del sistema nervioso simpático, lo que provoca vasodilatación en la piel y los músculos, liberando así tensión y ayudando a los músculos a relajarse mientras mejora la movilidad.

7. Alivia los espasmos musculares y la rigidez

Las pistolas de masaje pueden ayudar a aliviar los espasmos musculares y la rigidez que pueden surgir de un entrenamiento intenso. El espasmo muscular a menudo conduce a isquemia en los músculos, lo que significa que el músculo carece del flujo sanguíneo adecuado. Esto podría provocar espasmos dolorosos al tacto. La pistola de masaje funciona aplicando presión sobre los músculos, tendones y ligamentos para ayudarlos a relajarse, reduciendo así los espasmos y las contracciones dolorosas.

8. Rompe el tejido cicatricial

El tejido cicatricial está compuesto de fibras de colágeno que ayudan a reparar las fibras dañadas en el cuerpo. Sin embargo, la elasticidad de los tejidos no está a la altura de los tejidos musculares naturales del cuerpo. Las pistolas de masaje proporcionan masaje de tejido profundo, lo que ayudará a descomponer estos tejidos cicatriciales, aliviando así el dolor y aliviando la restricción. Puede usar pistolas de masaje no solo para lesiones deportivas sino también para tejidos cicatriciales posteriores a la cirugía.

9. Mejora el rango de movimiento rápidamente

Las pistolas de masaje funcionan en los músculos, los tejidos conectivos, los tendones, los ligamentos y las articulaciones, todos los cuales trabajan juntos para ayudar a la movilidad. Con el uso constante de pistolas de masaje, las articulaciones serán más flexibles y menos propensas a torceduras y esguinces. Los músculos relajados y el tejido fascial y la circulación sanguínea mejorada trabajan juntos para mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento del cuerpo. El rango de movimiento mejorado daría lugar a ventajas adicionales como mejorar el rendimiento deportivo y la estimulación mejorada de los lubricantes naturales del cuerpo para ayudar a mantener el cuerpo flexible.

10. Beneficios de bienestar

Hay muchas otras ventajas para la salud de las pistolas de masaje además de relajar los músculos y aliviar el dolor. Esto incluye mayor movilidad, mejor sueño y mayor inmunidad. También es útil para la depresión y la ansiedad, la fibromialgia, los trastornos digestivos y el insomnio relacionado con el estrés.

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Conclusión

Todos nos estresamos por las actividades de la vida diaria. Sin embargo, no manejar este estrés adecuadamente podría dañar su salud con el tiempo. Una pistola de masaje podría ser un truco para manejar con éxito el estrés en el menor tiempo posible y de la manera más conveniente, mientras obtiene muchos otros beneficios.

TERAPIA CON PISTOLA DE MASAJE