Todos ofrecen tonificación muscular

 

En el mundo FITNESS y en todos los centros de acondicionamiento físico te ofrecen TONIFICACIÓN MUSCULAR…

Nadie lo cumple!

La oferta en el  mundo FITNESS es muy amplia.  Ves de todo.  Cada quien puede inventar su método o concepto pero de ahí a que funcione es otra cosa.   Y son la mayoría los que no funcionan y ya te diré por qué.

Por un lado están de moda los ESTUDIOS FITNESS.  Son aquellos estudios muy caros que se ponen snob, te cobran muuuuy caro y se las crees que son buenos.  Para ellos si funciona la estrategia comercial pero para ti difícilmente.  Y no funciona ya que por más brincos que pegues pues si quemarás más kcal. e incluso puedes bajar de peso, sobre todo si te aplicas con la dieta ( y vaya que más te vale ir a pegar de brincos a lo loco y hacer dieta con lo que pagaste), pero la tonificación no se puede dar en virtud de que no aplican un entrenamiento de fuerza ni medianamente aceptable y podría decir que más bien nulo.

En segundo lugar están otros estudios FITNESS también de moda pero no mega caros como los anteriores.  Coinciden con un excelente marketing pero es exactamente lo mismo en cuanto a su cumplimiento de promesa para la tonificación muscular.  Y mi argumento es el mismo: NO APLICAN TRABAJO DE FUERZA EFECTIVO E INCLUSO NULO en la mayoría de los casos.

En tercer lugar están los gimnasios más convencionales.  Los caros y los baratos.  En cualquier caso SI tienen las herramientas para el trabajo de fuerza pero no te dan un programa de entrenamiento efectivo.  Te dejan a la deriva y cada quien hace lo que puede.  Los que aprietan un poco más en el servicio harán que el entrenador salude a todos, vaya limpio y uniformado, sea amable pero no tiene la capacidad o la voluntad de hacerte un plan de entrenamiento efectivo.  Bien puede ser la capacidad técnica u operativa ya que para hacer un plan de entrenamiento efectivo tendrían que tener una plataforma científica y tecnológica para poder generar y asignar los programas de entrenamiento.  En cuanto a recursos para hacer esto tendrían que tener también a alguien asignado y capacitado técnicamente en esta tarea y los gimnasios no quieren invertir ni en tecnología ni en talento humano para que lo realice.  También hay que considerar que el entrenador la mayoría de las veces no quiere hacer el plan de entrenamiento si no le dan un dinero extra.

En cuarto lugar están las clases grupales ya sea dentro de centros de acondicionamiento físico como salones independientes.  Éstas se dedican a trabajo más bien cardiovascular y no de fuerza por lo que al no aplicar metodología de fuerza pues no tonificarán los músculos.  La única posible excepción y con sus detalles es el trabajo en suspension trainer tipo TRX.  Es una herramienta en donde si pueden realizar este tipo de trabajo pero en la práctica me ha tocado ver una aplicación muy deficiente de la misma.

En SISTEMA FITNESS contamos con una plataforma tecnológico científica con el que se planifica y programa tu entrenamiento ya sea con herramientas de gimnasio (peso libre, máquinas, poleas, etcétera), bandas de resistencia, suspension trainer (TRX) y otras.

Pide tu plan de entrenamiento personalizado y obtén ya el cuerpo que quieres!

Además tenemos el concepto BAND FITNESS CENTER con el cual podrás habilitar espacios de acondicionamiento físico de cualquier tamaño a un precio bajísimo y con una alta efectividad!

 

Coach Carlos Velázquez Dávila.

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT

@coachdefitness

carlos.velazquez@sistemafitness.com

 

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Sistema NLS me abrió los ojos hacia mi salud

 

Mis emociones y pensamientos son los factores más importantes para mi salud.

Y te lo digo yo que toda mi vida, desde que me acuerdo hago ejercicio.  Desde la primaria, secundaria, preparatoria y hasta la fecha no he dejado más de una semana de hacer ejercicio y cuando he tomado esa semana ha sido programada.

Hoy en día a mis 49 años hago ejercicio de alta intensidad así como ejercicio de fuerza.  En cuestiones de dieta me mantengo siempre en mi peso y desde hace 5 años como ensaladas 3 veces al día de lunes a viernes.

Lo que te quiero decir es que llevo una buena alimentación y buen programa de entrenamiento.  Por el tipo de ejercicio e intensidades debería gozar de la más alta salud y me aparecieron problemas en corazón, pulmones, bronquios y otros.  Más de 6 cosas más o menos serias.

Por estudios en BIODESCODIFICACIÓN EMOCIONAL ya sé que cada enfermedad tiene un origen emocional y también por estudios en bio energética comprendo que se trata de un bloqueo en ese nivel provocado por la emoción lo que genera la enfermedad.  Por ello si tengo emociones desequilibrantes de nada me sirve llevar una buena dieta y ejercicio regular  de alta intensidad para gozar de una buena salud.

He analizado y tratado de gestionar cada una de esas enfermedades con sus emociones y todas me hacen sentido.  Al operar en el inconsciente son invisibles para nosotros.

Esta máquina aunado a la BIODESCODIFICACIÓN me han ayudado a hacer consciencia y a tratar de gestionar las emociones que más daño me hacen.

Este ha sido un llamado importante para mi para ENTENDER LOS FACTORES MÁS IMPORTANTES PARA LA SALUD.

Dentro de mis intereses en el mundo de la salud he realizado estudios en cosas relacionadas.  Empecé a investigar sobre máquinas que ayuden a la salud y luego de investigar por un tiempo quise incorporar dos máquinas que me parecieron interesantes.

Una de estas máquinas fue desarrollada por el Instituto de Psico-Física práctica de Rusia.  Tiene una capacidad diagnóstica en temas de la salud más elevada que las utilizadas en hospitales occidentales y usa un método NO INVASIVO.

Pues resulta que empiezo a realizar escaneo de mis órganos, tejidos y sistemas y me llevé varios sustos.  Aparecen temas de salud que ni cuenta me había dado.  Por ahí alguno ya me empezaba a dar muestras pero no había prestado la atención necesaria.

Al principio me asusté pero esta máquina tiene una capacidad diagnóstica en distintas etapas de la enfermedad del 1 al 7, siendo 1 con mucha anticipación y 7 ya puesta la enfermedad, daño orgánico y síntomas.  De esta forma se puede detectar el comportamiento energético de las células de los órganos y tejidos que propiciarían una enfermedad a 1, 3, 5 años.

Comencé a verlo como una verdadera prevención de la salud.  Qué mejor que me de cuenta que se están gestando patrones de enfermedad en mi organismo antes de tener grandes síntomas, diagnósticos fatales o cuentas de hospital impagables y poder escoger los métodos de tratamiento que más me convengan y convenzan.

Hoy en día he incorporado el servicio de diagnóstico de la salud con esta máquina para mis clientes y lo pongo a tu disposición.

Si deseas un diagnóstico de la salud con tecnología NLS (Non linear system) puedes contactar a carlos.velazquez@sistemafitness.com

 

Carlos Velázquez Dávila

Terapeuta por BioIngenería Cuántica de España

NLS SYSTEMS.

 

El binomio SISTEMA FITNESS / BANDAS DE RESISTENCIA

 

Una metodología de entrenamiento de fuerza, funcional y cardiovascular muy efectiva: SISTEMA FITNESS y una herramienta muy versátil, portátil, económica y efectiva: BANDAS DE RESISTENCIA es lo que conforma este binomio de ENTRENAMIENTO.

Desde los 16 años en que entré al gimnasio me di cuenta que no quería depender de los entrenadores.  La manera de atender, el sistema de trabajo, la cultura, etcétera no era lo que yo quería.

Desde siempre leía artículos y revistas del tema de acondicionamiento físico y posteriormente tomé mi primera certificación internacional como FITNESS TRAINER en ISSA (International Sports Sciences Association).  Ahí me di cuenta que los entrenadores en México en ese entonces “estaban en el hoyo” y más en el “hoyo” los clientes que dependían de ellos.  Posteriormente fui estudiando otras certificaciones como:

ACE – American counsil of exercise.

RTS – Resistance training specialist.

NSCA – National & Strenght conditioning association.

RBT – Resistance band training specialist.

Luego de ir estudiando, poniendo en práctica y viendo resultados he ido generando mi metodología de entrenamiento de fuerza que es aplicable con cualquier herramienta de fuerza (máquinas, suspension trainer (trx), cables, peso libre, propio cuerpo, etcétera).  Del cardiovascular también determiné lo que me parecía más efectivo y hoy en día la llamo “entrenamiento metabólico” con excelentes resultados para mí y para mis clientes.  Dentro de estos ejercicios “metabólicos” incorporo algo de trabajo funcional.

Desde hace 5 años descubrí las BANDAS DE RESISTENCIA que uso actualmente.  Compré de varios proveedores y tipos de bandas definiendo las que me parecen las mejores.  Estas bandas me permiten hacer todo tipo de ejercicios sin depender de un gimnasio y obteniendo gran efectividad.

Hoy en día ofrezco planes de entrenamiento que es una guía que te asegura una estructura de trabajo apegada a los principios de entrenamiento científicamente aceptados con la seguridad y efectividad necesarios.

Aunque puedo generar planes de entrenamiento con herramientas de gimnasio me he enfocado al uso de bandas de resistencia por sus características de versatilidad, portabilidad y efectividad que aplico para mi mismo sin tener que desplazarme a un gimnasio para hacer mis rutinas, ahorrando tiempo y dinero.

Muchas personas que están cortas de tiempo pueden asegurar su entrenamiento haciendo ejercicio en casa y cuando lo deseen pueden ir a un parque o incluso a gimnasio que cuando están  muy ocupados pueden alternar sus ejercicios con bandas para no tener que esperar perdiendo tiempo y efectividad.

Yo hago ejercicio todos los días en sesiones de menos de 30 minutos y tengo protocolos de 30, 40, 45, 50 y 60 minutos.  Esto depende de algunas variables y necesidades de los clientes.

Este modelo de trabajo lo he extendido para capacitar a entrenadores personales o para implementarse en estudios fitness, clubes y gimnasios que tengan esta visión.

Se pueden atender sesiones personalizadas con o sin gimnasio, grupos pequeños y grupales con esta metodología.

 

Coach Carlos Velázquez Dávila.
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT.
www.bandasderesistencia.com
carlos.velazquez@sistemafitness.com

Entrenamiento a grupos pequeños con método SISTEMA FITNESS – BANDAS DE RESISTENCIA

 

El entrenamiento a grupos pequeños es un área de oportunidad de negocio para clubes, estudios fitness y gimnasios.

Por un lado se atiende de manera colectiva a todos los usuarios mediante clases grupales o rentando las instalaciones de gimnasio para que cada quien las utilice como puedan entenderse.  Esto obliga a algunas personas a contratar servicio personalizado de entrenamiento pero éste puede ser relativamente caro para muchas personas ya que es un nicho especial y reducido el que puede pagar estos servicios.

La atención a grupos pequeños de 2 a 4 personas en áreas del gimnasio o de 4 a 8  en pequeños estudios o salones(aunque pudieran ser más) permite generar un cobro menor que el servicio personalizado pero a fin de cuentas un cobro adicional para el club, gimnasio o estudio fitness.

SISTEMA FITNESS tiene una metodología de trabajo para atender personalizado, grupal y pequeños grupos con base científica y por ende con mayor seguridad y efectividad para los clientes.

Esta metodología es una herramienta para entrenadores personales, clubes, gimnasios y estudios fitness.

Es muy fácil hoy en día que inventan sus “ESTUDIOS FITNESS” dando “PROGRAMAS ESPECIALES” que no cumplen con las bases del acondicionamiento físico convirtiéndose en mera competencia a lo loco por parte de los usuarios.  Es cansarse a lo loco haciendo lo que sea y como sea en una loca competencia.  Pero debo reconocer que el esquema de competencia, “diversión” y “originalidad” tiene un mercado que cae en ello.

A mi me parece luego increíble que con esas “locas” y “divertidas” metodologías de entrenamiento puedan tener éxito los pequeños estudios pero la realidad es que tienen éxito… temporalmente hasta que inventan una nueva, loca y original manera de hacerlo.  Pero como que la curva de éxito cada vez es más corta.  Esto es malo para los usuarios que ven pasar estas curvas de novedad sin tener un resultado real y quien si tiene éxito son los negocios que ya se dieron cuenta de esta curva y son rápidos para inventar la nueva “moda”.  Esto no es culpa de ellos sino de los usuarios que no saben discernir. Un usuario puede pasar 3 o más años en estos estudios de moda sin tener resultados, algunas veces lesionados y muchas otras frustrados y con la confianza más baja.

Es cierto que hay personas que tienen éxito con estas metodologías “locas”.  Son aquellos que no venían haciendo nada y el meterse a dar de brincos a lo loco por varios días a la semana obviamente bajarán de peso.  Lo que no conseguirán es una verdadera tonificación muscular y fuerza.  En estos casos el éxito es de la mercadotecnia y “motivación”

De las grandes deficiencias en estos PROGRAMAS ESPECIALES de los ESTUDIOS FITNESS es el adecuado trabajo de fuerza que no contempla un desarrollo de todos los grupos musculares, la frecuencia de entrenamiento de los músculos, el volumen de trabajo de los mismos, la intensidad del entrenamiento, la progresión, la recuperación adecuada, la distribución del trabajo de los distintos grupos musculares y las diferencias individuales.

La metodología que llamo SISTEMA FITNESS es aplicable con muchas herramientas de entrenamiento y te permiten tener un modelo efectivo de trabajo.

Si quieres contratar un método CIENTÍFICO, EFECTIVO, SEGURO, VERSTÁTIL  PORTÁTIL puedes contactar: carlos.velazquez @sistemafitness.com

 

Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT.

www.bandasderesistencia.com

carlos.velazquez@sistemafitness.com

 

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“El gimnasio inteligente”

 

“EL GIMNASIO INTELIGENTE” es el eslogan que utiliza SMART FIT, cadena de origen brasileño que se unió estratégicamente con SPORT CITY para hacer su incursión en México en 2012.

Es una cadena de “bajo costo” que en México no habían resultado por un planteamiento erróneo, desde mi punto de vista, por aquellos que intentaron en su momento hacerlo.

SPORT CITY fue justamente uno de los que falló en el intento con su concepto “Entrena”.  Le llamaban bajo costo porque cobraban menos de los que acostumbraban ellos cobrar quitando algunos amenities y servicios que ofrecían en su concepto original de SPORT CITY, que por cierto fue el más exitoso en el mercado de gama alta por mucho tiempo.

Otra cadena que hizo el intento de “bajo costo” fue SPORTS WORLD quien también fracasó con su concepto GYM en donde igual que SPORT CITY quitaron algunos servicios y amenities y el precio nunca fue realmente de bajo costo.

SMART FIT creo que realmente “pegó en el clavo” al ofrecer un precio verdaderamente accesible para otro tipo de mercado, el de “bajo costo“.

En México prácticamente en cualquier gimnasio, independientemente de gama alta o baja no tendrás un buena atención profesionalizada por parte de los entrenadores.  En todo caso verás un lugar más limpio, personal más amable, te llamarán por tu nombre, habrá acabados de más lujo u otras cosas pero no un verdadero servicio profesional de la parte técnica.

Para tener una mejor atención tienes que pagar extra y lamentablemente aunque pagues extra muchas de las veces tampoco recibirás una planificación del entrenamiento profesional.  Si podrás conseguir tener un entrenador junto a ti y el resultado ya estará por verse.

Por lo anterior el mercado en México está acostumbrado a que no le den el servicio profesional y al darse cuenta de ello encuentran en SMART FIT que tienen unas buenas instalaciones a un precio cómodo y de todas formas no habrá un entrenador asignado para dar el servicio que tendrían que ofrecer.  De esta forma ¿por qué pagar más por unas peores instalaciones o más caras si de todas formas solo les dan acceso para hacer ejercicio a su buen o mal entender?

Desde el punto de vista del negocio para esta cadena ha sido un éxito  quitando además del mercado a los “gimnasios de barrio” que jamás entendieron el tema de servicio y profesionalismo y presionando los precios de los gimnasios de gama media ya que ofrecen mejores instalaciones a un precio más bajo.  De esta forma parece que se generan dos mercados, el de bajo y el de alto costo en el fitness y acondicionamiento físico en México.

Habrá que hablar en otra ocasión de los “boxes” de Crossfit, estudios boutique y otros conceptos que aparecen en el mercado.

 

Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE, ISSA. RTS, RBT.

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No acumules grasa en época de vacaciones

 

En época de vacaciones las personas suelan acumular más grasa corporal!

Es común que cuando vamos de vacaciones vamos con la idea de descansar y eso está bien pero resulta que además comemos mucho más de lo que acostumbramos.

Adicionalmente se juntan varios días de vacaciones y se pierde el ritmo de entrenamiento.  Además mucha gente termina gastada y fuera de ritmo y cuando se da cuenta ha pasado un mes o dos de que estaba haciendo ejercicio y ya no lo hace.

Si estás comiendo de más con mayor razón tendrías que estar haciendo ejercicio. Cada kcal que se queda sin utilizar se acumula en forma de grasa en tu cuerpo.

Ten en cuenta que un kilogramo extra en tu cuerpo representa 7500 kcal. acumuladas que tendrías que gastar de forma adicional.

Cada sesión de entrenamiento la podríamos encuadrar con un gasto de 400 Kcal.  Obviamente depende de muchos factores como el sexo, edad, tipo de entrenamiento, intensidad y grado de acondiconamiento físico de la personal.  Si queremos gastar un acumulado de 7500 KCAL. serían 20 sesiones extras de ejercicio!

La única forma de perder grasa corporal es creando un déficit energético. Es decir, gastar más energía de la que se consume, en este caso de la que tienes guardada en el “almacén”.

Si está cerrado el gimnasio bien puedes hacer ejercicio en casa o parque con tus BANDAS DE RESISTENCIA para no perder tu ritmo de entrenamiento, el hábito ni la quema de KCAL.

Tus bandas de resistencia puedes llevarlas a todos lados al ser una herramienta portátil, versátil y efectivo.  Para hacer más efectivos tus entrenamientos es conveniente tener un plan profesional independientemente de la herramienta que utilices para hacer ejercicio.

Pide tu plan y pide tus bandas –> carlos.velazquez@sistemafitness.com

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Coach Carlos Velázquez Dávila

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Paquete amino ácidos y vitaminas generales para hombre

 

Una buena alimentación dirigida por un Lic. en nutrición es lo ideal para mantener una buena salud.

Muchas veces no nos es posible mantener la alimentación como debe de ser por diversas circunstancias y necesitamos complementos o suplementos alimenticios.

Aquí te presento un paquete que me parece útil y potente y consiste en:

Multivitamínico con minerales y nutrientes especiales para hombres para dar soporte a los micro nutrientes que nos puedan hacer falta y unos amino ácidos líquidos de la más alta calidad y fácil absorción.

Multivitamínico marca PARADISE “Whole-man” virility formula.

AMINO FUEL que me parece el mejor de los productos en esta clase.  32Oz la presentación.

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Fitness Trainer – NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT