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Sistema NLS me abrió los ojos hacia mi salud

 

Mis emociones y pensamientos son los factores más importantes para mi salud.

Y te lo digo yo que toda mi vida, desde que me acuerdo hago ejercicio.  Desde la primaria, secundaria, preparatoria y hasta la fecha no he dejado más de una semana de hacer ejercicio y cuando he tomado esa semana ha sido programada.

Hoy en día a mis 49 años hago ejercicio de alta intensidad así como ejercicio de fuerza.  En cuestiones de dieta me mantengo siempre en mi peso y desde hace 5 años como ensaladas 3 veces al día de lunes a viernes.

Lo que te quiero decir es que llevo una buena alimentación y buen programa de entrenamiento.  Por el tipo de ejercicio e intensidades debería gozar de la más alta salud y me aparecieron problemas en corazón, pulmones, bronquios y otros.  Más de 6 cosas más o menos serias.

Por estudios en BIODESCODIFICACIÓN EMOCIONAL ya sé que cada enfermedad tiene un origen emocional y también por estudios en bio energética comprendo que se trata de un bloqueo en ese nivel provocado por la emoción lo que genera la enfermedad.  Por ello si tengo emociones desequilibrantes de nada me sirve llevar una buena dieta y ejercicio regular  de alta intensidad para gozar de una buena salud.

He analizado y tratado de gestionar cada una de esas enfermedades con sus emociones y todas me hacen sentido.  Al operar en el inconsciente son invisibles para nosotros.

Esta máquina aunado a la BIODESCODIFICACIÓN me han ayudado a hacer consciencia y a tratar de gestionar las emociones que más daño me hacen.

Este ha sido un llamado importante para mi para ENTENDER LOS FACTORES MÁS IMPORTANTES PARA LA SALUD.

Dentro de mis intereses en el mundo de la salud he realizado estudios en cosas relacionadas.  Empecé a investigar sobre máquinas que ayuden a la salud y luego de investigar por un tiempo quise incorporar dos máquinas que me parecieron interesantes.

Una de estas máquinas fue desarrollada por el Instituto de Psico-Física práctica de Rusia.  Tiene una capacidad diagnóstica en temas de la salud más elevada que las utilizadas en hospitales occidentales y usa un método NO INVASIVO.

Pues resulta que empiezo a realizar escaneo de mis órganos, tejidos y sistemas y me llevé varios sustos.  Aparecen temas de salud que ni cuenta me había dado.  Por ahí alguno ya me empezaba a dar muestras pero no había prestado la atención necesaria.

Al principio me asusté pero esta máquina tiene una capacidad diagnóstica en distintas etapas de la enfermedad del 1 al 7, siendo 1 con mucha anticipación y 7 ya puesta la enfermedad, daño orgánico y síntomas.  De esta forma se puede detectar el comportamiento energético de las células de los órganos y tejidos que propiciarían una enfermedad a 1, 3, 5 años.

Comencé a verlo como una verdadera prevención de la salud.  Qué mejor que me de cuenta que se están gestando patrones de enfermedad en mi organismo antes de tener grandes síntomas, diagnósticos fatales o cuentas de hospital impagables y poder escoger los métodos de tratamiento que más me convengan y convenzan.

Hoy en día he incorporado el servicio de diagnóstico de la salud con esta máquina para mis clientes y lo pongo a tu disposición.

Si deseas un diagnóstico de la salud con tecnología NLS (Non linear system) puedes contactar a carlos.velazquez@sistemafitness.com

 

Carlos Velázquez Dávila

Terapeuta por BioIngenería Cuántica de España

NLS SYSTEMS.

 

Entrenamiento a grupos pequeños con método SISTEMA FITNESS – BANDAS DE RESISTENCIA

 

El entrenamiento a grupos pequeños es un área de oportunidad de negocio para clubes, estudios fitness y gimnasios.

Por un lado se atiende de manera colectiva a todos los usuarios mediante clases grupales o rentando las instalaciones de gimnasio para que cada quien las utilice como puedan entenderse.  Esto obliga a algunas personas a contratar servicio personalizado de entrenamiento pero éste puede ser relativamente caro para muchas personas ya que es un nicho especial y reducido el que puede pagar estos servicios.

La atención a grupos pequeños de 2 a 4 personas en áreas del gimnasio o de 4 a 8  en pequeños estudios o salones(aunque pudieran ser más) permite generar un cobro menor que el servicio personalizado pero a fin de cuentas un cobro adicional para el club, gimnasio o estudio fitness.

SISTEMA FITNESS tiene una metodología de trabajo para atender personalizado, grupal y pequeños grupos con base científica y por ende con mayor seguridad y efectividad para los clientes.

Esta metodología es una herramienta para entrenadores personales, clubes, gimnasios y estudios fitness.

Es muy fácil hoy en día que inventan sus “ESTUDIOS FITNESS” dando “PROGRAMAS ESPECIALES” que no cumplen con las bases del acondicionamiento físico convirtiéndose en mera competencia a lo loco por parte de los usuarios.  Es cansarse a lo loco haciendo lo que sea y como sea en una loca competencia.  Pero debo reconocer que el esquema de competencia, “diversión” y “originalidad” tiene un mercado que cae en ello.

A mi me parece luego increíble que con esas “locas” y “divertidas” metodologías de entrenamiento puedan tener éxito los pequeños estudios pero la realidad es que tienen éxito… temporalmente hasta que inventan una nueva, loca y original manera de hacerlo.  Pero como que la curva de éxito cada vez es más corta.  Esto es malo para los usuarios que ven pasar estas curvas de novedad sin tener un resultado real y quien si tiene éxito son los negocios que ya se dieron cuenta de esta curva y son rápidos para inventar la nueva “moda”.  Esto no es culpa de ellos sino de los usuarios que no saben discernir. Un usuario puede pasar 3 o más años en estos estudios de moda sin tener resultados, algunas veces lesionados y muchas otras frustrados y con la confianza más baja.

Es cierto que hay personas que tienen éxito con estas metodologías “locas”.  Son aquellos que no venían haciendo nada y el meterse a dar de brincos a lo loco por varios días a la semana obviamente bajarán de peso.  Lo que no conseguirán es una verdadera tonificación muscular y fuerza.  En estos casos el éxito es de la mercadotecnia y “motivación”

De las grandes deficiencias en estos PROGRAMAS ESPECIALES de los ESTUDIOS FITNESS es el adecuado trabajo de fuerza que no contempla un desarrollo de todos los grupos musculares, la frecuencia de entrenamiento de los músculos, el volumen de trabajo de los mismos, la intensidad del entrenamiento, la progresión, la recuperación adecuada, la distribución del trabajo de los distintos grupos musculares y las diferencias individuales.

La metodología que llamo SISTEMA FITNESS es aplicable con muchas herramientas de entrenamiento y te permiten tener un modelo efectivo de trabajo.

Si quieres contratar un método CIENTÍFICO, EFECTIVO, SEGURO, VERSTÁTIL  PORTÁTIL puedes contactar: carlos.velazquez @sistemafitness.com

 

Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT.

www.bandasderesistencia.com

carlos.velazquez@sistemafitness.com

 

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“El gimnasio inteligente”

 

“EL GIMNASIO INTELIGENTE” es el eslogan que utiliza SMART FIT, cadena de origen brasileño que se unió estratégicamente con SPORT CITY para hacer su incursión en México en 2012.

Es una cadena de “bajo costo” que en México no habían resultado por un planteamiento erróneo, desde mi punto de vista, por aquellos que intentaron en su momento hacerlo.

SPORT CITY fue justamente uno de los que falló en el intento con su concepto “Entrena”.  Le llamaban bajo costo porque cobraban menos de los que acostumbraban ellos cobrar quitando algunos amenities y servicios que ofrecían en su concepto original de SPORT CITY, que por cierto fue el más exitoso en el mercado de gama alta por mucho tiempo.

Otra cadena que hizo el intento de “bajo costo” fue SPORTS WORLD quien también fracasó con su concepto GYM en donde igual que SPORT CITY quitaron algunos servicios y amenities y el precio nunca fue realmente de bajo costo.

SMART FIT creo que realmente “pegó en el clavo” al ofrecer un precio verdaderamente accesible para otro tipo de mercado, el de “bajo costo“.

En México prácticamente en cualquier gimnasio, independientemente de gama alta o baja no tendrás un buena atención profesionalizada por parte de los entrenadores.  En todo caso verás un lugar más limpio, personal más amable, te llamarán por tu nombre, habrá acabados de más lujo u otras cosas pero no un verdadero servicio profesional de la parte técnica.

Para tener una mejor atención tienes que pagar extra y lamentablemente aunque pagues extra muchas de las veces tampoco recibirás una planificación del entrenamiento profesional.  Si podrás conseguir tener un entrenador junto a ti y el resultado ya estará por verse.

Por lo anterior el mercado en México está acostumbrado a que no le den el servicio profesional y al darse cuenta de ello encuentran en SMART FIT que tienen unas buenas instalaciones a un precio cómodo y de todas formas no habrá un entrenador asignado para dar el servicio que tendrían que ofrecer.  De esta forma ¿por qué pagar más por unas peores instalaciones o más caras si de todas formas solo les dan acceso para hacer ejercicio a su buen o mal entender?

Desde el punto de vista del negocio para esta cadena ha sido un éxito  quitando además del mercado a los “gimnasios de barrio” que jamás entendieron el tema de servicio y profesionalismo y presionando los precios de los gimnasios de gama media ya que ofrecen mejores instalaciones a un precio más bajo.  De esta forma parece que se generan dos mercados, el de bajo y el de alto costo en el fitness y acondicionamiento físico en México.

Habrá que hablar en otra ocasión de los “boxes” de Crossfit, estudios boutique y otros conceptos que aparecen en el mercado.

 

Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE, ISSA. RTS, RBT.

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Adriana que rompió mitos sobre estar en forma

 

He hablado de Adriana en otras publicaciones.  Es un testimonio que me gusta mucho por los resultados que tuvo en su proceso de entrenamiento con el método SISTEMA FITNESS con BANDAS DE RESISTENCIA.

Antes de empezar con el MÉTODO y las BANDAS ella venía haciendo ejercicio entre 2 y 3 horas al día.  Por sus múltiples actividades tenía que comenzar su rutina a las 5:00 am.

Tuvo confianza en el trabajo propuesto y lo empezó a llevar a cabo una vez que adquirió sus BANDAS DE RESISTENCIA.

En lugar de 2-3 horas al día de ejercicio terminó realizando en menos de una hora su entrenamiento y con mejores resultados de los que había tenido antes.

Hacía Spinning con su bicicleta en casa y el conocido programa de INSANITY.

Cabe decir que llevaba antes y después siempre una buena alimentación.

En la primera foto comparativa que presento es el cambio luego de un año de entrenamiento con el SISTEMA y las BANDAS.

En esta segunda foto comparativa verás que rompe el mito de que tener hijos es un impedimento para estar en forma.

En esta tercera foto comparativa verás a Adriana antes de tener hijos y al final tuvo tres.

Otro mito que rompió que muchas mujeres tienen es que el trabajo de fuerza es para hombres y ellas no quieren ponerse musculosas.  Esto no ocurrirá a menos que utilizaran anabolizantes esteroides ya que la mujer produce un 10% de la testosterona que un hombre, hormona relacionada con el incremento de la fuerza y de la masa muscular.  Y verás además que el trabajo de fuerza logra el aspecto de tonificación que tanto gusta además de acelerar el metabolismo.  Esta tonificación también permite que el cuerpo se vea más compactado y firme.

También rompió el mito de que se tiene que realizar ejercicio por mucho tiempo para tener los resultados que se desean.  Ella redujo con el MÉTODO a la mitad y menos el tiempo que invertía en el entrenamiento.

Al final Adriana entró en un proceso en donde comenzó a incorporar la carrera.  Se prepara para carreras de 21 K y el entrenamiento de fuerza le ha venido bien para prevenir lesiones y hacer más eficiente su desempeño en las carreras.  Por cierto,  otro mito de que si corres no debes correr porque te haces lento.  Es todo lo contrario precisamente.

La metodología del entrenamiento aplica con herramientas de gimnasio o con bandas de resistencia.  Las bandas son una excelente herramienta por ser portátiles, versátiles, efectivas y económicas.

Si deseas tu plan de entrenamiento escribe a carlos.velazquez@sistemafitness.com

Pide tus BANDAS DE RESISTENCIA PRO.

 

Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT

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Diario de alimentos ¿Cuándo conviene usarlo?

 

¿Te ha pasado que empiezas a hacer ejercicio y no ves resultados?, ¿Empezaste a hacer cambios en tus hábitos de alimentación y sigue sin cuadrarte lo que pudiera estar pasando?.

Muchas veces pasa que no nos acordamos de lo que consumimos en un día, hay quienes pasan por alto las bebidas y no las cuentan, incluso cuando ahí pueden estar escondidas muchas kilocalorías. O simplemente la memoria no te dio para recordar exactamente lo que consumiste a lo largo del día.

Yo te invito a que por un periodo de tres días hagas tu diario de alimentos!. No es algo a lo que debas recurrir siempre. Esto es algo que se recomienda mucho cuando inicias un plan de alimentación o un plan de entrenamiento.

La idea es que anotes aproximadamente a qué hora haces tus comidas y qué es lo que comiste. Si puedes aproximar cantidades en medidas de tazas, cucharadas, puños, etc, mucho mejor! porque entonces es más exacto.

Este diario sirve para hacer conciencia de tus hábitos y también revisar en qué cantidad es recomendable consumir lo que consumes y por supuesto ver otras opciones quizá más saludables.

Este diario puede darte muchas respuestas!

Vía: Nut. Mariana Velázquez @nutrifitness

 

Cómo manejar las series de entrenamiento en la plataforma SISTEMA FITNESS

 

El trabajo en bi y tri-series así como con el método TABATA permiten lograr mayor eficiencia en el entrenamiento y en el aprovechamiento del tiempo del cliente.

 

En la plataforma de planificación del entrenamiento SISTEMA FITNESS, también llamada SAPE (Sistema de administración y planificación del entrenamiento) encontrarás desplegada tu rutina con los ejercicios a realizar para los grupos musculares que toca trabajar un día determinado.  Podrás encontrar en un día determinado en forma de lista los ejercicios a realizar con el número de series y rango de repeticiones.

ENTRENAMIENTO POR SERIES Y REPETICIONES:

  1. Realizar bi-series: Eliges hacer ejercicios de dos en dos.  Realizas el primero y sin descanso pasas al segundo y así alternativamente hasta completar las series indicadas. Luego elegir otro par de ejercicios hasta completar toda la rutina.  Mientras trabajas un músculo descanso el otro y viceversa.
  2. Realizar tri-series: Eliges un bloque de 3 ejercicios y haces el primero, sin descanso pasas al segundo y luego al tercero y así sucesivamente hasta completar con tri-series todos los ejercicios de tu rutina del día.Este modelo de trabajo permite ahorrar el tiempo de descanso entre series.

ENTRENAMIENTO POR TIEMPO (TABATA)

Para llevar a cabo tu entrenamiento por tiempo es necesario bajar una aplicación de nombre TABATA.  Encontrarás muchas.  Elige la que más te guste.  A fin de cuentas es necesario programar el número de series totales a trabajar ya sea del entrenamiento completo o puedes elegir bloques, por ejemplo dividir el número de ejercicios en 2, 3 o 4 bloques.  Por ejemplo si tu rutina del día tuviera 12 ejercicios bien podrías programarlo en 1, 2 o 3 bloques.  Si eligieras 3 bloques querría decir que elegirías 4 ejercicios en cada bloque.  Si debes realizar 3 series de cada ejercicio querría decir que tendrías que programar en cada bloque 12 series ya que son 4 ejercicios X 3 veces cada uno.  Recomiendo usar un modelo de trabajo en TABATA de 20 segundos de trabajo por 10 segundos de descanso.  Estos 10 segundos nos darían el tiempo de transición entre cada ejercicio.

Este modelo de trabajo por TABATA permite ahorrar más tiempo que por bi y tri series todavía haciéndolo más eficiente sin dar descanso de más.  Se utiliza para personas más avanzadas en acondicionamiento físico.

Dependiendo del grado de acondicionamiento físico de la persona podría tolerar más series por bloque.  Es una manera de progresión.  Hay quien comienza programando de 6 series y llegan a 30 o 40 después.  Eso habla de una progresión en la capacidad física de la persona.

 

Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT

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carlos.velazquez@sistemafitness.com