La Salud de nuestra boca,de nuestros dientes,está relacionada con la salud general y nuestro bienestar físico y mental.

La Odontología Deportiva nace como una especialidad con el fin de aplicar el estudio,el control, la prevención y el tratamiento de las enfermedades y lesiones que se presentan en boca, cara, cráneo, vértebras cervicales, cuello, espalda tanto en tejidos blandos como duros (dientes,encías, labios, nariz, articulaciones temporomandibulares, mandíbula, etc, en deportistas de alto rendimiento, de deportes extremos, deportes de contacto , de competencia, fitness y recreativo.

La boca es uno de los elementos de nuestro cuerpo que menos cuidamos y, sin darnos cuenta, el padecer algún tipo de afección en ella (caries, gingivitis, sarro, periodontitis, infección por cándida albicans, pérdida dental, maloclusiones,etc), puede desembocar en problemas de mayor índole en el resto del organismo afectando directamente a otros órganos y sistemas, por ejemplo en la visión, oídos, sistema tónico – postural, digestivo, nervioso,urinario, circulatorio,entre otros.

En la boca se acumulan millones de bacterias que están presentes en la saliva,lengua,superficies dentales,encías y depende mucho de la dieta, hábitos higiénicos, fumar y algunas bebidas para que éstas bacterias potencialicen sus efectos.

Algunas de estas bacterias son el Streptococo salivarius, streptococo mutans, bacilos, estafilococos, lactobacilos, cándida albicans, cocos.

Muchas de ellas presentes durante infecciones dentales y procesos inflamatorios.Estas bacterias producen unos mediadores inflamatorios : las prostaglandinas y las interleucinas que se distribuyen por todo el organismo teniendo como vehículo la sangre que provoca una verdadera “siembra”,ya que hay vía libre para que éstas bacterias se trasladen a cualquier parte del cuerpo; la sangre va depositando todas éstas bacterias en los músculos y articulaciones, produciendo una “Astenia” que es un estado de fatiga neuromuscular, y como consecuencia se producen desgarres musculares,dolores articulares,lesiones tendinosas con una tardía recuperación.

Dado que el origen de la infección ocurre en un sitio tan distante ( x ej.de boca a rodilla),el deportista NO suele relacionarlo y pueden pasar meses,incluso años arrastrando el dolor sin conseguir eliminirlo, y sólo se dan paliativos                     (analgésicos,masajes), cuando se revisa al deportista y se le hace un estudio completo en el consultorio se detecta su situación de salud oral,se le dan recomendaciones de tratamiento y así, al eliminar el origen,el cuerpo empieza a desintoxicarse y al cabo de un tiempo el dolor muscular, articular desaparece y el rendimiento deportivo aumenta así como también en otros aspectos físicos y mentales.

Es habitual que problemas en la boca conduzcan a malos resultados deportivos y académicos.

¿Que importancia tienes en el cuidado de tú boca?

Fin de artúculo…

Dr. David Octavio Rodríguez Estrella.

Especialista en Odontología Deportiva

Especialista en Ortopedia Craneofacial Miopostural 

y Entrenador deportivo.

dorestrella51@hotmail.com

Cel 5515990329

Algunas razones por las cuales te convendría entrenar con BANDAS DE RESISTENCIA.

Antes de mencionar algunos de los motivos por los que resultaría interesante entrenar con las bandas de resistencia, bien vale aclarar que la calidad y características de las bandas es importante.

1) Obtendrás los beneficios del trabajo de fuerza en gimnasio pero entrenando en cualquier lugar y a la hora que sea.

2) Si no te gusta el ambiente de gimnasio o no te quieres evitar el desplazamiento al mismo.

3) Aprovechar mejor tu tiempo al entrenar en donde sea.

4) Variedad de escenarios de entrenamiento.  Tú eliges en dónde entrenar.

5) Si las articulaciones ya te duelen por años de compresión a las mismas con el entrenamiento tradicional de peso libre.

6) Si quieres calidad muscular y desarrollo atlético. Puedes hacer muchos ejercicio que desarrollan otras capacidades físicas y no solo la fuerza.

7) Si quieres conocer otras opciones de entrenamiento de fuerza que sean efectivas.

8) Si quieres entrenar en grupo pero que no solo te diviertas y convivas, sino que tengas los beneficios de un adecuado trabajo de fuerza.

¿Quieres adquirir tus bandas de resistencia PRO?

www.kichink.com/stores/sistemafitness

Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT

carlos.velazquez@sistemafitness.com

@coachdefitness

¿Por qué generas una contracción tan potente y un bombeo maravilloso con las bandas de resistencia?  Aquí la respuesta:

Por un lado hay que usar una resistencia útil para fuerza, tono o tamaño muscular.  Se requiere una resistencia entre 65-85% preferentemente para que sean contracciones musculares más propicias para el desarrollo de tono muscular y fuerza.  Esto significa que se tienen que realizar de 8-15 para lograr esto.  Repeticiones con buena forma, rango completo de movimiento y logradas a duras penas es lo que aseguraría la intensidad del entrenamiento.

Con las herramientas convencionales del gimnasio como barra, mancuernas, máquinas, etcétera al hacer cada repetición se contraen los músculos obviamente.  Mientras te acercas a la mitad del movimiento se genera la mayor intensidad de cada repetición.  Pasando dicho punto empieza a disminuir la intensidad hacia el final del rango de movimiento y por ende se pierde capacidad de contracción.

Las bandas de resistencia por su constitución, mientras se alargan se genera más resistencia y por ende de la mitad del rango de movimiento hacia el final es cada vez más fuerte la contracción muscular.  De esta manera en el último tercio del movimiento con las herramientas convencionales se pierde capacidad de contracción a diferencia de las bandas de resistencia que es cuando más intensidad generan contra tus músculos.  Por lo tanto hay contracciones más poderosas al final de cada repetición y si lo haces enfocado tu mismo generarás este trabajo más intenso y un bombeo magnífico.

Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT

carlos.velazquez@sistemafitness.com

@coachdefitness

“Cada cabeza es un mundo” dicen por ahí.  Cada quien tiene esa idea de ser único e irrepetible.  Sin embargo hay patrones que marcan a las personas que no son capaces de completar sus proyectos de salud y acondicionamiento físico y yo diría que esto se traslada también a la vida personal y profesional.

Empezarán una y otra vez de muchas formas.  Por su falta de logro, proveniente por su falta de compromiso y constancia en realizar lo que tienen que realizar fallan y se frustran.  Caen en frustración o depresión para luego de tocar fondo de su realidad y vuelven a intentarlo con la misma falta de compromiso y constancia para repetir este círculo vicioso a veces por toda una vida.

Aquí algunas características que he observado…

* Son víctimas de las circunstancias.  Todo les pasa que les impide completar  o seguir.

* Requieren demasiado de aprobación externa.

* Se fijan metas muy lejanas o irreales.

* Falta de constancia desde luego.

* Evasión de la realidad.

Coaching o psico terapia son recomendables para estas personas.  El nuevo problema para ellas es que requerirán de invertir nuevamente energía en un proceso que en el fondo tal vez no desean arreglar.  Después de todo ¿cómo llamar la atención?

Coach en acondicionamiento físico y Coach en comportamiento humano.

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT

International Society of Neurosemantics.

Hoy fui a dar una sesión de ENTRENAMIENTO PERSONAL en un gimnasio en la Colonia Roma y mientras estaba con mi cliente mostrándole algo en un aparato llegó de manera abrupta, intempestiva, agresiva y grosera un “mono” (orangután de gimnasio) alzando la voz y diciendo “YO ESTOY OCUPANDO ESTE APARATO” (incluso con aspavientos).