DESCRIPCIÓN DE LA CERTIFICACIÓN DE ENTRENADOR ESPECIALISTA CON BANDAS DE RESISTENCIA.
Introducción: Existen 3 niveles de capacitación en el esquema de BAND FITNESS CENTER:
- Monitor entrenador.
- Entrenador especialista.
- Protocolos de entrenamiento BAND FITNESS CENTER.
NIVEL 1 – Entrenador monitor de entrenamiento.
OBJETIVO: Pretende mostrar la correcta ejecución de los ejercicios de fuerza, metabólicos, cardiovasculares, locomoción y explosividad que se pueden realizar con las bandas de resistencia profesionales.
- Generalidades del uso de las bandas de resistencia en el entrenamiento.
- Tipos de bandas de resistencia.
- Ejercicios de fuerza para los músculos del tren inferior con ambos miembros o trabajo independiente.
- Ejercicios de fuerza para los músculos del tren superior (bilaterales, a 1 banda y unilaterales).
- Ejercicios de locomoción.
- Ejercicios para explosividad.
- Ejercicios para potencia.
- Bandas de resistencia utilizadas para asistencia.
- Ejercicios para el trabajo de “core” y abdomen.
- Organización del cuerpo en la aplicación de fuerza.
NIVEL 2 – Entrenador especialista EBR.
- Bases de anatomía.
- Bases de metodología del entrenamiento de fuerza, cardiovascular, HIIT, HIISTmetabólico, explosividad y locomoción.
- Planificación del entrenamiento de la fuerza.
- Bases de biomecánica aplicada a las bandas de resistencia para correcta ejecución y prevención de lesiones.
- Ejercicios contra indicados y prevención de lesiones.
NIVEL 3 – Protocolos de entrenamiento de SISTEMA FITNESS.
OBJETIVO: Poder incluir formatos de trabajo altamente efectivos para distintos objetivos del fitness: cardiovascular, fuerza resistencia, fuerza máxima, hipertrofia, locomoción, explosividad y funcional en clubes, gimnasios y academias para aplicación a clases personalizadas, semi-grupales y grupales.
- Solo se venden a clubes, gimnasios, estudios y academias.
- Protocolos de entrenamiento de fuerza para el tren superior y decenas de rutinas. Incluye para objetivos de resistencia muscular, hipertrofia, fuerza máxima y potencia.
- Protocolos de entrenamiento de fuerza para el tren inferior y decenas de rutinas. Incluye para objetivos de resistencia muscular, hipertrofia, fuerza máxima y potencia.
- Protocolos de entrenamiento de fuerza para “core” y abdomen.
- Protocolos de entrenamiento para trabajo funcional con bandas de resistencia y decenas de rutinas.
- Protocolos de entrenamiento de tipo metabólico para quema de grasa y condición cardio pulmonar altamente efectiva.
- Protocolos para trabajo tipo HIIT y HIIST.
- Protocolos para trabajo de explosividad.
- Protocolos para trabajo de aceleración metabólica, quema de grasa y tonificación muscular.
- Formatos para trabajo de pérdida de grasa.
- Formatos mix para trabajo metabólico, cardiovascular y fuerza.
- Todos los protocolos se pueden adaptar a distinta duración de las sesiones ya sea grupales, semi-grupales y personalizadas. De esta forma se pueden programar trabajos muy efectivos para 15 a 60 minutos o más por sesión.
- Formatos de trabajo por repeticiones o por tiempo.
Estas capacitaciones – certificaciones se pueden impartir de modo presencial o a distancia en la plataforma de capacitación. El precio no incluye viáticos ni pasajes y depende de fechas prestablecidas o pactadas en lo particular con cada entrenador y/o centro de acondicionamiento físico.
Mayores informes: carlos.velazquez@sistemafitness.com
Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
carlos.velazquez@sistemafitness.com
www.bandasderesistencia.com
@coachdefitness
La verdad me ha costado mucho trabajo comunicar sobre las bondades del entrenamiento con bandas de resistencia. Como que la gente cree que no son muy efectivas al ser de un material blando comparado con los fierros en el gimnasio. Esto lo entiendo bien ya que yo mismo fui escéptico muchos años. Para ser preciso 28 años que no salí del gimnasio y ahora llevo 5 años que no regreso. El gimnasio me sigue gustando pero la practicidad de entrenar en casa y viendo que es igualmente efectiva la herramienta me permite aprovechar el tiempo que dedicaría al traslado a un gimnasio cercano para entrenar.