La gente sale de la universidad, comienza a trabajar de manera más formal, se casa y sigue con las actividades de su nueva vida. Dejan de hacer ejercicio y cuando se dan cuenta han pasado algunos años. Algunos tienen algo de sobre peso y algunos mucho sobre peso. La imagen, energía y auto estima ya se ve mermada. Algunos se ven atrapados en la situación y se resignan a estar cada vez peor.
También es cierto que hay casos de adultos de 50 años con cuerpos de 30 o cuerpos de 40 que parecen de menos de 30. Tengo clientes que cerca de sus 40 y aún pasados gozan de su mejor forma física que jamás habían tenido. Mejor que a sus 20. Esto por las bondades de un plan de entrenamiento estructurado y profesional y la voluntad y disciplina de los clientes.
Uso lo que denomino SISTEMA FITNESS como método de entrenamiento en donde se cuidan puntualmente el trabajo de fuerza a intensidades adecuadas, programadas y estructuradas así como el trabajo cardiovascular. Incluso el método es más corto en su ejecución y más efectivo en sus resultados. Además se presenta en una plataforma web en la cual se presenta el programa y rutinas a los clientes con videos en sus rutinas de cada día.
Y ya que el trabajo de fuerza debe ser realizado con las intensidades adecuadas, volumen de trabajo conveniente, distribución muscular y frecuencia de entrenamiento también en casa y toda vez que es común que en casa no se tienen las herramientas que en un gimnasio es que decidí incorporar las bandas de resistencia de alto desempeño que promuevo. De esta manera una persona que no va al gimnasio se asegura de entrenar con los estímulos adecuados a sus músculos.
Si deseas un plan de entrenamiento profesional ya sea para cada o gimnasio escribe a carlos.velazquez@sistemafitness.com
Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
@coachdefitness
carlos.velazquez@sistemafitness.com
