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Rutinas de Instagram y Youtube

 

Con esto de las redes sociales encontramos muchas cuentas interesantes en muchos sentidos.  En el caso del FITNESS veo muchas cuentas de modelos hombres y mujeres con cuerpos esculturales.  En general veo que les gusta ser originales y con tal de destacar del resto se inventan luego ejercicios que son poco efectivos y hasta peligrosos.  Me enfocaré en la poca efectividad ya que simplemente te muestran uno u otro ejercicio pero no te dan la planificación para desarrollar tus músculos.  Estas variables del entrenamiento (intensidad, volumen de trabajo, frecuencia del entrenamiento) son las que hacen efectivo un programa, rutina y el desarrollo de tus músculos.  No es en sí uno u otro ejercicio por más novedoso, raro o divertido lo que hace que funcione.

Lamentablemente las personas se dejan llevar por la figura de el o la modelo y confunden el resultado con lo que ven que hace.

Por ello te recomiendo seguir disfrutando de los cuerpos de los y las modelos pero mejor obtén un plan profesional de entrenamiento para que no pierdas el tiempo que has decidido dedicar al ejercicio.

Si deseas un plan de entrenamiento acorde a tus necesidades escribe a carlos.velazquez@sistemafitness.com

El plan de entrenamiento puedes realizarlo con o sin gimnasio.  Si quieres hacerlo en casa o parque bien puedes pedir tus BANDAS DE RESISTENCIA PRO lo cual asegura la efectividad de tu entrenamiento de fuerza que es tan importante.

 

Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT

www.bandasderesistencia.com

 

Entrenamiento de brazos sin gimnasio

 

cvd_14ago2016-02La verdad me ha costado mucho trabajo comunicar sobre las bondades del entrenamiento con bandas de resistencia.  Como que la gente cree que no son muy efectivas al ser de un material blando comparado con los fierros en el gimnasio.  Esto lo entiendo bien ya que yo mismo fui escéptico muchos años.  Para ser preciso 28 años que no salí del gimnasio y ahora llevo 5 años que no regreso.  El gimnasio me sigue gustando pero la practicidad de entrenar en casa y viendo que es igualmente efectiva la herramienta me permite aprovechar el tiempo que dedicaría al traslado a un gimnasio cercano para entrenar.

Puedo hacer cualquier tipo de ejercicio y más de los que podría hacer en el mismo gimnasio.  Es cuestión de paradigmas y poco a poco hay más personas que se dan la oportunidad de experimentar las

Ventajas de entrenar con Bandas de resistencia en casa

Aquí uno de los ejercicios que más me gustan para trabajar los tríceps.

Aquí puedes comprar tus bandas de resistencia

 

Aquí puedes comprar tu plan de entrenamiento personal

 

Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT

carlos.velazquez@sistemafitness.com

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