Solo las bandas de resistencia por sus características te ofrecen la resistencia ascendente. Mientras más estiras más resistencia existe a diferencia del peso libre en donde al llegar a la mitad del recorrido comienza a descender la resistencia que ofrece a los músculos.
A la hora del entrenamiento esta característica te ofrece:
- Entrenar la fase excéntrica de la repetición en aceleración.
- Acelerar las fuerzas del momentum en las repeticiones.
- Reducir el efecto de la gravedad asistiendo el movimiento.
- Reducir las fuerzas de reacción del suelo.
- Entrenar la fase concéntrica con aceleración.
- Permitir el ajuste de resistencia de manera muy sencilla y rápido y cambiar la resistencia sobre la marcha si así lo desearas.
Información obtenida del blog de Mike Schmittz con la cual concuerdo completamente.
Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
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