Es común que las personas tengan la idea que si no van a un gimnasio no podrán tonificar su cuerpo o si podrán obtener el máximo rendimiento.
La verdad es que en el gimnasio no les dan un programa de entrenamiento con base científica sino rutinas elaboradas al vapor. Esto es normal ya que no tienen el tiempo necesario o el interés suficiente por darte este servicio en los gimnasios. Por ello ya sea en el gimnasio o fuera de él muchas veces no consigues los resultados que buscas. Y por el otro lado si tienes un plan de entrenamiento con base científica y la(s) herramientas adecuadas podrás tener buenos resultados ya sea en gimnasio o fuera de el.
En BAND FITNESS consideramos las variables del entrenamiento fundadas en principios de entrenamiento que tienen base científica y así es que nosotros generamos buenos resultados en el entrenamiento cardiovascular, metabólico, funcional, fuerza y tonificación muscular.
Para el entrenamiento de la fuerza tomamos en cuenta:
- Trabajar todos los grupos musculares por cuestiones estéticas y funcionales y cómo distribuirlos en el trabajo de la semana.
- Cada cuando trabajar los grupos musculares (frecuencia del entrenamiento).
- Volumen de trabajo semanal y mensual (series totales por grupo muscula).
- Intensidad del entrenamiento (% de esfuerzo de tus músculos).
Los elementos antes mencionados son necesarios y tomados en cuenta en la generación de tu plan de entrenamiento personalizado y hacemos los ajustes cada 4 semanas para mantener el progreso. Quienes creen que con una rutina para toda la vida será suficiente se han equivocado.
Al momento de la redacción de este artículo estamos en contingencia por la PANDEMIA DEL COVID-19 y la gente a nivel mundial está confinada en casa. Por este motivo ahora la gente tiene más tiempo para hacer ejercicio y queremos ayudarles a que lo realizan con la mayor efectividad.
Desde enero 2013 nos hemos especializado en el entrenamiento con bandas de resistencia para la fuerza, tono muscular, cardiovascular metabólico y funcional y este tipo de programas que ofrecemos los puedes llevar a cabo en donde decidas hacer ejercicio (casa, al aire libre o en el gimnasio).
Pide tu PLAN DE ENTRENAMIENTO BAND FITNESS para realizar en casa, parque o cualquier parte y obtén ya los resultados que no has tenido hasta ahora.
Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT.
carlos.velazquez@sistemafitness.com
