Zona que trabaja: Muslos anterior y posterior / glúteo mayor
Tips de ejecución:
1) Realiza rango completo de movimiento (extensión y flexión completa) en cadera y rodillas. Al final del movimiento deben de quedar los muslos paralelos al piso y formando 90 grados la pierna y muslo.
2) Mientras más adelante la pierna frontal, más difícil es y tú debes graduar la intensidad según sea especificado en tu programa.