Caminar y correr por naturaleza se realizan moviendo nuestros pies en un patrón alternado. Entrenar alternando los miembros ayudará a desarrollar los patrones naturales del cuerpo además de mejorar la coordinación neuromuscular y la fuerza de la cadena cinética total. Este tipo de movimientos también nos ayudan a trabajar la rotación, lo cual contribuye a generar una mayor producción de poder.
Por esto el trabajo independiente de los miembros y grupos musculares ayuda a mejorar el balance muscular y si es con bandas de resistencia tiene las ventajas adicionales del manejo de la estabilidad, involucramiento de los músculos del “core” y una mejor eficiencia en el entrenamiento funcional de las variables de la gravedad, fuerzas de reacción del suelo y el momentum.
Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
Coach Carlos Velázquez Dávila
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