La motivación para realizar lo que sea viene de adentro de uno. A veces la motivación llega de afuera pero es normalmente efímera. Debe uno de estar convencido de lo que quiere lograr y el trabajo necesario para lograrlo. En el caso del ejercicio es lo mismo.
Aquí voy a hablar de las caídas que a veces motivan aunque sea de manera efímera a las personas a hacer ejercicio:
- La caída de la nalga.
- La caída del número de pretendientes.
- La caída de la panza (desplomándose hacia el suelo).
- La de los brazos (cuando los extiendes en forma de cruz puedes apreciarlo).
- La caída de los muslos (antes estaban más apretados hacia el hueso y ahora tienden a desparramarse).
- La caída del busto.
Si tienes más caídas que reportar no dejes de notificarme.
El ejercicio reporta muchos beneficios dependiendo del tipo de ejercicio, intensidad, frecuencia de entrenamiento, nivel de acondicionamiento de la persona. Es recomendable hacer ejercicio cardiovascular, de fuerza y flexibilidad en un programa semanal con este tipo de actividades para mantener un peso saludable y apariencia más estética. Idealmente el plan de acondicionamiento físico debe hacerlo un especialista para óptimos resultados.
Coach Carlos Velázquez D.
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
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