Zona que se trabaja: Parte anterior del brazo (Bíceps).
Tips de ejecución:
1) Hacer completa flexión y extensión del codo.
2) Mientras más vertical es más fácil, mientras más inclinado es más difícil. Ajustar la posición en la intensidad requerida para lograr las repeticiones indicadas en tu programa.
3) Concentrarse en hacer la fuerza solo con el músculo involucrado.