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Adriana que rompió mitos sobre estar en forma

 

He hablado de Adriana en otras publicaciones.  Es un testimonio que me gusta mucho por los resultados que tuvo en su proceso de entrenamiento con el método SISTEMA FITNESS con BANDAS DE RESISTENCIA.

Antes de empezar con el MÉTODO y las BANDAS ella venía haciendo ejercicio entre 2 y 3 horas al día.  Por sus múltiples actividades tenía que comenzar su rutina a las 5:00 am.

Tuvo confianza en el trabajo propuesto y lo empezó a llevar a cabo una vez que adquirió sus BANDAS DE RESISTENCIA.

En lugar de 2-3 horas al día de ejercicio terminó realizando en menos de una hora su entrenamiento y con mejores resultados de los que había tenido antes.

Hacía Spinning con su bicicleta en casa y el conocido programa de INSANITY.

Cabe decir que llevaba antes y después siempre una buena alimentación.

En la primera foto comparativa que presento es el cambio luego de un año de entrenamiento con el SISTEMA y las BANDAS.

En esta segunda foto comparativa verás que rompe el mito de que tener hijos es un impedimento para estar en forma.

En esta tercera foto comparativa verás a Adriana antes de tener hijos y al final tuvo tres.

Otro mito que rompió que muchas mujeres tienen es que el trabajo de fuerza es para hombres y ellas no quieren ponerse musculosas.  Esto no ocurrirá a menos que utilizaran anabolizantes esteroides ya que la mujer produce un 10% de la testosterona que un hombre, hormona relacionada con el incremento de la fuerza y de la masa muscular.  Y verás además que el trabajo de fuerza logra el aspecto de tonificación que tanto gusta además de acelerar el metabolismo.  Esta tonificación también permite que el cuerpo se vea más compactado y firme.

También rompió el mito de que se tiene que realizar ejercicio por mucho tiempo para tener los resultados que se desean.  Ella redujo con el MÉTODO a la mitad y menos el tiempo que invertía en el entrenamiento.

Al final Adriana entró en un proceso en donde comenzó a incorporar la carrera.  Se prepara para carreras de 21 K y el entrenamiento de fuerza le ha venido bien para prevenir lesiones y hacer más eficiente su desempeño en las carreras.  Por cierto,  otro mito de que si corres no debes correr porque te haces lento.  Es todo lo contrario precisamente.

La metodología del entrenamiento aplica con herramientas de gimnasio o con bandas de resistencia.  Las bandas son una excelente herramienta por ser portátiles, versátiles, efectivas y económicas.

Si deseas tu plan de entrenamiento escribe a carlos.velazquez@sistemafitness.com

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Coach Carlos Velázquez Dávila

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Testimonio de ama de casa fitness

 

Adriana vive en Guadalajara, tiene 32 años y 3 hijos.  Siempre le ha gustado hacer ejercicio y ha realizado distintas actividades relacionadas como clases, gimnasio, ejercicio en casa (Insanity), etcétera.

Dentro de sus actividades cotidianas están las de casa y profesionales teniendo que preparar comida, limpiar y arreglar la casa, ir al súper, trabajar más de 8 horas al día y además ha decidido destinar una hora al ejercicio.

Hoy día para aprovechar mejor el tiempo y evitar el desplazamiento al gimnasio ha decido entrenar en casa con el método SISTEMA FITNESS y con unas BANDAS DE RESISTENCIA de alta duración.  Lleva casi dos años con el método y esta herramienta con estupendos resultados.

Hacer ejercicio en casa hoy puede ser muy efectivo para tonificar tus músculos, ganar fuerza y estar saludable.

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Adriana es un ejemplo de que con decisión, dedicación y un método profesional así como una herramienta efectiva hoy goza de su mejor forma física.  Cabe decir que cuida muy bien lo que come.

 

 

Coach Carlos Velázquez Dávila

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Comparativo Adriana 1 año método Sistema Fitness y Bandas de resistencia

 

Adriana que al ser empresaria y tener que atender el hogar también tiene rato que entrena en casa por falta de tiempo.  Así ella ahorra el tiempo de traslado al gimnasio.

Antes de llegar a #SistemaFitness (planes de entrenamiento) ella entrenaba en casa en su bicicleta de Spinning y videos de Insanity.

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Me contactó y le ofrecí el plan de entrenamiento con mi herramienta preferida: las #BandasDeResistencia .  Lleva un año con sus planes de entrenamiento y usando las bandas con su entrenamiento planificado cada mes.

Con Adriana apliqué el protocolo de ACELERACIÓN METABÓLICA

Cabe decir que es aplicadísima con la dieta y entrena 6 veces a la semana.


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Coach Carlos Velázquez Dávila

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Testimonio de Sonia en Coatepec, Veracruz

 

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Septiembre 2014

Sonia en Coatepec, Veracruz, inició su proceso de acondicionamiento físico a finales de agosto 2011.

Al momento de esta publicación tiene ya tres años de constancia con su programa de ejercicio que se modifica cada 4 semanas.  Ella refiere que le gusta mucho poder entrenar en casa sin tener que salir a un gimnasio, ahorrando el tiempo de traslado y en un inicio pudiendo estar con su hija pequeña.  Dice que es todo un reto poder hacer ejercicio teniendo tan cerca el sofá de casa pero ha logrado establecer el hábito con muy buenos resultados.

En un principio entrenaba con propio cuerpo y posteriormente le ofrecí las BANAS DE RESISTENCIA varios meses después ya que las tuve disponibles.  Esta herramienta ha sido una gran ayuda porque permite trabajar con mucho más precisión a la intensidad que se requiere.  Depende la intensidad que se le solicite es que debe ajustar la resistencia para provocar el resultado deseado y con las bandas es muy fácil hacer este ajuste de precisión.

Sonia refiere que tiene mucho más fuerza y mejor figura que antes de embarazarse y dar a luz.

Comenta Sonia también que tanto ella y su esposo están más tranquilos en cuestiones de seguridad el no tener que salir a hacer ejercicio.  Se da cuenta de que con las BANDAS DE RESISTENCIA puede entrenar como si estuviera en un gimnasio.  Comenta que sus familiares de sorprenden de cómo puede entrenar en su propia casa por sus resultados y la constancia que ha logrado.

Sobre los resultados obtenidos dice que son muy buenos y que los nota mucho en brazos y abdomen especialmente y que nunca antes había tenido estos resultados con otros medios de entrenamiento.  Refiere también la gran sensación de logro que obtiene con sus entrenamientos, constancia y resultados obtenidos.

De verdad debo decirle que admiro a a todas las personas que hacen ejercicio es su casa, no es fácil porque es más fácil ceder ante el sofá pero una vez que te comprometes no hay vuelta atrás y le puedo decir tener mis bandas, su asesoría y tener la oportunidad de hacer ejercicio en casa es lo mejor que me ha pasado.  
He visto resultados que con años de otro tipo de ejercicio no había visto, los cambio en mi cuerpo son notables, tengo más fuerza que 15 años atrás y eso me hace muy feliz además tengo una hija de 4 años y mi cuerpo luce mejor que antes de tenerla gracias a las bandas y al compromiso diario conmigo misma.
Gracias coach!! 
Atte. Sonia Rivera

Aquí Sonia preparando su entrenamiento con su Ipad para checar su rutina del día y su equipamiento (BANDAS DE RESISTENCIA)

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Coach Carlos Velázquez Dávila

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Testimonio Luis Alberto Bedolla

Agradezco mucho a Luis Alberto permitirnos ser parte de su proceso de mejora física y salud así como compartir su testimonio.

La constancia en el trabajo inteligente siempre paga!

Información sobre planes de entrenamiento y nutricionales:

carlos.velazquez@sistemafitness.com

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15 de marzo 2014

Hace aproximadamente un año me di cuenta que mi cuerpo no era lo que esperaba, despues de haber hecho deporte toda mi vida desde la niñez hasta terminada la licenciatura, habia ganado bastante peso y medidas. Asi es que dije voy a ponerme a hacer ejercicio y a dieta, pero tenia un inconveniente mi trabajo, el cual me mantiene viajando el 80% de mi tiempo. Por lo cual tenia que buscar un sistema que me permitiera entrenarme aun a pesar de estar viviendo en hoteles y en constante viaje.

Busque en mucho tiempo y no encontraba ese sistema que se ajustara a lo que yo queria y necesitaba. Hasta que di en twitter con unos post del coach Carlos Velazquez que alguno de mis contactos retuiteo, me puse a seguirlo y a ver de que se trataba me parecio interesante lo que comentaba y que tenia a gente a distancia en su plan de entrenamiento, por lo que decidi contactarlo. Fue lo mejor que pude haber hecho!. Le comente mi situacion y lo que  buscaba, rapidamente me explico que en sus sistema eso no seria problema puesto que hay diferentes herramientas que podemos utilizar para nuestros planes de entrenamiento, asi fue como conoci las ligas y bandas de resistencia.

Al principio con su asesoria y consejo me hice de unas ligas aprovechando uno de mis viajes a USA las ordene, tambien ordene una banda de resistencia, debo confesar que en un principio me inclinaba mas por las ligas. Desde ese momento en cada uno de mis viajes visitaba una tienda especializada de deportes y buscaba tanto ligas como bandas, me di cuenta que en USA la cultura de ejercitate en cualquier lugar donde te encuentres esta mas desarrollada, en todos lados te alientan a que lleves contigo tus aditamentos para entrenar y ejercitarte.

Todos sabemos que no todos los hoteles cuentan con un buen gimnasio, hay de todo tipo los que tienen un buen gimnasio donde te puedes ejercitar sin problema, los que a penas cuentan con lo esencial y los que de plano estan para llorar. Por lo que hoy en dia siempre cargo con mi kit de entrenamiento que consta de 2 super bandas y 2 ligas, mas aditamentos para atorar en la puerta, para ponerlo en los pies, asi ya no tengo pretexto de que el hotel no cuenta con lo que yo necesito. Hoy en dia puedo hacer mi rutina al 100% con este kit.

Gracias al sistema fitness del Coach Carlos he bajado de 31.8% de grasa a 21.4%, asi mismo he ganado 9 kgs de musculo y he bajdo 13 kgs de grasa, he pasado de ser talla 38 de cintura a 33. El esfuerzo ha valido la pena pero todavia falta.

Lo importante es que no hay impedimento para llevar a cabo nuestros entrenamientos, ni aun el viajar de lunes a viernes a diferentes ciudades con diferentes habitos, todo esta en nosotros mismo, en convencernos de que queremos hacer las cosas y motivarnos a sentirnos y vernos mejor.

Luis Alberto Bedolla  @betoasaberfino

 

Testimonio Adina Chelminsky

Agradezco  a Adina el dejarme ser parte de su proyecto de salud desde hace más de cuatro años y agradezco más su amistad y calidez.  Abrazo!

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09 FEB 2015

Adina_.11MAR2014Diría que busqué a Carlos como entrenador personal porque quería “mejorar mi salud” o “tener un equilibrio emocional” pero sería mentira. Lo busqué por puritita vanidad. Había yo hecho ejercicio toda mi vida pero acercándose los 40s (edad funesta para la mujer) me di cuenta que necesitaba un cambio en mi rutina, que además de monótona era cada vez menos efectiva.

Jamás pensé contactar a alguien que “conocía” via twitter. Pero un amigo lo conocía y me lo recomendó ampliamente. Lo que empezó como una asesoría para un programa de entrenamiento a distancia, se convirtió en sesiones semanales y, después, dos veces a la semana.

Las dos mejores horas de la semana. Carlos es extremadamente conocedor en todo lo que al ejercicio se refiere (yo siendo financiera, necesito santo y seña de todas las razones y funciones de los ejercicios) y posee una rara combinación: Es extremadamente humano (se da cuenta que hay una persona adentro del cuerpo que entrena, persona que a veces necesita un aliento adicional) y un hijo de la Ch cuando te exige una repetición más. Sus rutinas son dinámicas, diferentes, e incluso divertidas… mentiría si dijera que esto fuera suficiente. Lo más importante es que funcionan.

Con Carlos no hay recetas mágicas, no hay promesas milagrosas. Como bien dice: El pone la ciencia, uno pone el esfuerzo. Punto. Suena como cliché pero realmente creo que estoy convirtiéndome en la “mejor versión de mi misma”

Tres años y medio de entrenamiento ininterrumpido. En la mejor forma de mi vida. No se si es coincidencia pero desde que empecé a entrenar con Carlos, poco a poco he dejado algunos de mi pésimos hábitos. Dejé de fumar, deje el café y acabé con mi adicción a los refrescos de dieta. Tres años y medio de entrenamiento ininterrumpido y voy por más. Además de los resultados físicos, mi salud ha mejorado y mi equilibrio emocional ha…. digamos que el equilibrio emocional está en proceso.

Mis 2 hijos adolescentes entrenan con él, también con el mismo éxito y emoción. Creo que el mejor testimonio de su calidad como entrenador (y como persona) fue cuando hace un par de semanas mi hijo de 9 años me preguntó “Mamá, ¿cuando cumpla 10 años pueda ya entrenar con Carlos?”

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Información sobre planes de entrenamiento y sesiones personales:

carlos.velazquez@sistemafitness.com

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Testimonio Mayela Luna

30 SEP 2014

Aquí el testmonio de Mayela De Luna @Luna_MFitnesss que lleva su plan online de entrenamiento #SistemaFitness con sus #BandasDeResistencia para entrenar en casa.

Que si me gustanlas bandas de resistencia?

Me encantan!!

Definitivamente ha sido la mejor inversión que pude haber hecho para mantenerme en forma, no solo por lo económicas y accecibles que son sino porque me ahorran mucho tiempo entre traslados al gym y tener que esperar a que desocupen ciertos aparatos o mancuernas.

Durante mis vacaciones no dejé de entrenar gracias a que las llevé conmigo y pude continuar con mis rutinas sin necesidad de estar en el gym así que todo el tiempo puedo estar en forma.

Me encanta entrenar con pesas pero las bandas de resistencia me han proporcionado fuerza y flexibilidad que con las pesas no había conseguido.

Y lo puedo constatar cuando entreno en el gym por que cada que voy suelo ir aumentando pesos paulatinamente a diferencia de otras compañeras que ya tienen el mismo o más tiempo que yo entrenando.

Mi cuerpo ha ido cambiando mucho y tanto en temporada de definición como en volumen las bandas de resistencia me han ayudo  a entrenar sea cual sea mi  objetivo.

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Coach Carlos Velázquez Dávila

carlos.velazquez@sistemafitness.com

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