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FAJAS PARA BAJAR DE PESO

Diciembre de 2018 y me encuentro en Instagram como una modelo fitness de esas que se matan en el gimnasio usando una “faja para bajar de peso”.  A los pocos segundos me encuentro otra y  ahí caí en cuenta que están de regreso, si es que nunca se han ido, las FAJAS para bajar de peso.  Realmente increíble.  Yo pensé que era un tema superado con la cantidad de información que existe hoy en día.

Yo recuerdo desde hace décadas que ha habido distintas versiones y materiales de las fajas pero la idea es la misma.  Vender la idea de que al usarlas y solo por ese hecho van a bajar de peso, medidas y grasa corporal.  Sin hacer nada más y tirados en el sillón!  Antes las había de algún tipo de plástico, hubo también algo así como trajes espaciales y ahora tienen diseño y materiales más modernos.

Aunque pudieran servir para sudar un poco más lo que se suda es agua y no grasa corporal.  Obviamente se van por la apariencia de que al apretarlas por la cintura visualmente se ve reducida ésta y ahí la gran fantasía de las personas.  Tal vez lo que no se han puesto a pensar es que cuando se la quiten van a desparramarse las carnes (si es que las tienen) cayendo en la realidad.  Y lo que tampoco se han puesto a pensar es que las modelos que las usan primero se pusieran en excelente forma mediante el ejercicio y la dieta y luego hicieron el anuncio para las fajas.  Y bueno, si además las modelos tienen acentuadas las curvas, son ligeramente voluptuosas y con cintura pequeña por cuestión genética desde luego que el efecto visual es mejor y ahí es en donde entra la MENTE IRRACIONAL.

Insisto… REALMENTE INCREÍBLE!  No cabe duda que la fórmula milenaria de venderte la idea de que con un producto o servicio lograrás un resultado extraordinario y sin hacer nada sigue vigente y vendiendo millones de dólares en el mundo.

Pues bueno, no queda más que insistir lo que ya todo el mundo sabe… Lo que funciona para bajar de peso, grasa corporal y medidas es una dieta saludable un hacer ejercicio de manera regular.  Para lo primero es conveniente acudir a un nutriólogo y para lo segundo contratar un plan de entrenamiento personalizado acorde a tu persona y objetivos.

Si quieres contratar tu plan de entrenamiento personalizado escribe a carlos.velazquez@sistemafitness.com y para tu plan de alimentación contacta en twitter a @nutrifitness .

https://youtu.be/XJM12LycDK4

Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE ISSA, RTS, RBT

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Mitos sobre la reducción de la cintura


“MITOS SOBRE LA REDUCCIÓN DE LA CINTURA”
Una de las preocupaciones relacionadas con nuestra imagen corporal es la sección media del cuerpo, especialmente la cintura.  Aunque en hombres se acumula más comúnmente en dicha zona, las mujeres siempre desean tener una cintura breve.   
Es necesario saber que las formas y proporciones del cuerpo vienen dadas por la genética y no son modificables. 
Por otro lado cuando se incrementa el diámetro de cualquier zona de nuestro cuerpo esto ocurre por ingerir más energía (calorías) de las que el cuerpo requería para mantenimiento de su tamaño anterior.
Como medida desesperada las personas hacen todo tipo de abdominales, flexiones y rotaciones de tronco, pensando que hacer ejercicio sobre la zona “afectada” hará que ésta reduzca.  Hacer abdominales y esté tipo de ejercicios si fortalecen los músculos de la zona, más no la reducen.
Muchos(as) caen en la desesperación de ponerse plásticos y embarrarse diferentes cremas o aceites para con el tiempo comprobar que eso no sirve y vivir una frustración más hasta que llega el siguiente producto milagro.
Otra clásica tendencia es tomar la dieta de moda que normalmente son drásticas en la reducción de algún macro nutriente necesario para el cuerpo.
Hacer una dieta controlada con especialista no es “matadora” y ayuda a controlar la cantidad de calorías que ingerimos de manera balanceada y hacer ejercicio nos ayuda a gastar más calorías, lo cual ayuda al control del balance energético.
Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS
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