Este ejercicio es como hacer una sentadilla pero con una pierna y no con las dos. Es ejercicio para glúteos y piernas ya que cada vez que se extiende la cadera hacia arriba trabaja el glúteo mayor y cuando se extiende la rodilla trabaja el grupo de los cuadríceps (los 4 músculos de la parte anterior del muslo). Es un ejercicio multiarticular al involucrarse las 2 articulaciones antes mencionadas.
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