Sentadilla split con bandas de resistencia

 

SENTADILLA SPLIT CON BANDAS DE RESISTENCIA

Ejercicio para trabajo de piernas y glúteos.

Este ejercicio es como hacer una sentadilla pero con una pierna y no con las dos.  Es ejercicio para glúteos y piernas ya que cada vez que se extiende la cadera hacia arriba trabaja el glúteo mayor y cuando se extiende la rodilla trabaja el grupo de los cuadríceps (los 4 músculos de la parte anterior del muslo).  Es un ejercicio multiarticular al involucrarse las 2 articulaciones antes mencionadas.

Con las bandas de resistencia puedes entrenar en gimnasio, casa, parque o donde quieras.

Existen bandas de distintas resistencias hasta muy altas según el grado de acondicionamiento físico y fuerza de la persona.
No dependas de trasladarte, horarios y espacios disponibles para hacer tus entrenamientos.  No te pierdas tus entrenamientos por falta de tiempo.

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El trabajo con la MINI-BAND es muy efectivo para trabajo de activación, fortalecimiento y tonificación de glúteos y cadera.  Luce unos glúteos fuertes y redondeados.

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Aquí un video que muestra algunos de los ejercicios que puedes realizar con la MINI-BAND:
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