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Introducción y objetivos de la CERTIFICACIÓN de entrenador especialista en bandas de resistencia

 

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CERTIFICACIÓN DE ENTRENADOR ESPECIALISTA CON BANDAS DE RESISTENCIA

Objetivos de esta certificación.

Esta certificación incluye el nivel 1 y 2.

El objetivo del nivel 1 es que el entrenador especialista en bandas de resistencia conozca las características de las bandas de resistencia y su uso con ejercicios en el trabajo de fuerza, cardiovascular, flexibilidad, metabólico, locomoción y explosividad así como función anatómica.  El entrenador podrá replicar los programas de BAND FITNESS CENTER o generar los propios según los conocimientos previos con los que cuenta.

En el nivel 2  (Master Trainer con bandas de resistencia) se abordará metodología del entrenamiento y otros conceptos para generación de protocolos propios y comprender los emitidos por BAND FITNESS CENTER.

Se busca la profesionalización del especialista en acondicionamiento físico proveyéndole de conocimiento y herramientas para su desarrollo personal y profesional para que destaque en su ámbito.

Requisitos para completar la certificación.

Estudiar los materiales escritos y de video.  Al final de cada módulo habrá pequeños tests o quizzes para validar el conocimiento.  El entrenador deberá de acreditar con mínimo 7.5 de promedio en sus tests.  Tendrá dos oportunidades para pasar sus tests y se tomará la calificación más alta. El participante tendrá 40 días una vez iniciado el proceso para realizar sus tests.  Se recomienda hacer los tests inmediatamente de terminado el módulo para tener los conocimientos más frescos.

Se darán al principio los conocimientos necesarios para acreditar el nivel 1 y posteriormente los de nivel 2.  En un momento dado el participante podrá acreditar el nivel 1 y no el 2 pero no quedaría truncado.

La duración de esta capacitación es de 1 mes.

Introducción.

Las bandas de resistencia tuvieron sus primeros usos en el mundo de la rehabilitación.  Fisioterapeutas las usaban y las usan actualmente para la recuperación y readaptación de sus pacientes luego de lesiones, traumas, accidentes, etcétera.

Las bandas de resistencia tienen una resistencia progresiva y hay de distintas capacidades.  Como las personas que requieren una fisioterapia normalmente parten de muy poco esfuerzo y va siendo incremental la carga para restaurar la movilidad, estabilización y fuerza esta herramienta viene muy bien para los pacientes.  Además la flexibilidad, versatilidad y portabilidad en su uso lo hacen muy conveniente para estos fines terapéuticos.

Bandas de resistencia en el mundo deportivo.

Toda vez que se pueden realizar todos los movimientos del cuerpo a manera de ejercicios con las bandas de resistencia es posible simplemente usar bandas con más o menos resistencia para distintos grados de resistencia que se acoplen a la necesidad del programa, del tamaño y fuerza del músculo y de la fase del programa en que se encuentre.  El músculo no distingue si está venciendo la resistencia de la gravedad con peso libre, máquina, polea, piedra o banda de resistencia.  Simplemente intenta vencer la resistencia que se presenta.  Actualmente las bandas pueden utilizarse para entrenamiento de tipo cardiovascular, flexibilidad, locomoción, explosividad y prácticamente cualquier tipo de programa de entrenamiento.

Bandas de resistencia en el mundo deportivo.

Toda vez que se pueden realizar todos los movimientos del cuerpo a manera de ejercicios con las bandas de resistencia es posible simplemente usar bandas con más o menos resistencia para distintos grados de resistencia que se acoplen a la necesidad del programa, del tamaño y fuerza del músculo y de la fase del programa en que se encuentre.  El músculo no distingue si está venciendo la resistencia de la gravedad con peso libre, máquina, polea, piedra o banda de resistencia.  Simplemente intenta vencer la resistencia que se presenta.  Actualmente las bandas pueden utilizarse para entrenamiento de tipo cardiovascular, flexibilidad, locomoción, explosividad y prácticamente cualquier tipo de programa de entrenamiento.

Tipos de bandas de resistencia.

Originalmente eran de caucho y hoy en día generalmente son fabricadas de látex.  Existen de nylon, forradas, delgada tipo la marca Theraband y las tubulares siendo éstas las más populares.  Normalmente están fabricadas en lo que se llama de un solo molde pero estás tienen más riesgo de romperse y si se rasgan se van completas.  También al usar manerales incluídos y por estar unidas por el centro es poco práctico usarlas para trabajo de piernas y cadera así como para trabajo de locomoción.  En general los principios para el entrenamiento con bandas de resistencia de esta certificación son aplicables a cualquier elemento elástico pero por cuestiones de versatilidad, efectividad y seguridad se recomiendan las bandas de resistencia circulares planas de 41” y fabricadas por capas y no de un solo molde.  La mayoría de los fabricantes las producen de un solo molde y son mucho menos durables que las construidas por capas.  Esto es importante resaltar ya que se busca la máxima seguridad posible para el cliente y para cumplir con la versatilidad de esta herramienta nos estaremos refiriendo en esta certificación a las bandas planas circulares de 41” fabricadas en látex por capas.

Versatilidad, portabilidad y economía.

Con las bandas de resistencia se pueden realizar prácticamente todos los ejercicios que se pueden realizar en un gimnasio y aún más.  Los tipos de entrenamiento pueden ser para tono muscular, hipertrofia, fuerza máxima, cardiovascular, flexibilidad, locomoción, explosividad, funcional y más.  Si comparamos estas posibilidades con las herramientas de un gimnasio encontraremos que una máquina trabajará un músculo en específico en la parte de fuerza y habría que comprar una máquina o más para cada grupo muscular.  Por otro lado hay máquinas de tipo cardiovascular y su función es solo esa.  Ya sea elíptica, corredora, bicicleta, remadora y otras.  Para este caso habría que comprar una serie de máquinas de este tipo.  Haciendo números veríamos que cada máquina de fuerza tiene un costo promedio de $3,200.00 USD y cada cardiovascular promedio $6,000.00 USD.  Un circuito típico de máquinas de fuerza va de 11 a 14 máquinas para cada grupo muscular y cardiovasculares 11 en gimnasio pequeño, 20 en mediano y 50 en gimnasios de cadena grandes.  Las cuentas con muy grandes y podríamos pensar en desarrollar la fuerza y cardiovascular con 2 o 3 bandas pudiendo usarlas para todo tipo de ejercicios.

Las bandas de resistencia son versátiles ya que se pueden usar para todo tipo de entrenamientos y se pueden usar dentro de gimnasios, dentro de casa y al aire libre.  Es ilimitado el tipo de lugares en donde pueden ser utilizadas así como el número y tipo de ejercicios posibles.

La bandas de resistencia ocupan poco espacio y prácticamente puedes habilitar y deshabilitar de manera muy sencilla un área de entrenamiento o gimnasio e incluso lo puedes llevar a todos lados.

Tipos de entrenamiento que se pueden realizar para el entrenamiento de fuerza.

Se pueden realizar todo tipo de entrenamientos del tipo de fuerza, cardiovascular, flexibilidad, funcional, explosividad, locomoción, etcétera.

 

Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT

www.bandasderesistencia.com

carlos.velazquez@sistemafitness.com

 

 

 

Misión, visión y valores en Band Fitness Center

 

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MISIÓN, VISIÓN Y VALORES

Visión: Ser una empresa protagonista por su eficiencia y efectividad en el medio del acondicionamiento físico aportando capacitación y asesoría para sus clientes en la materia, mediante capacitación a entrenadores y asesoría a empresas para trabajar profesionalmente con protocolos efectivos y seguros para los usuarios finales de los servicios, contribuyendo con ellos para elevar sus ingresos y su aceptación en el mercado.

Misión: Ser una empresa certificadora altamente efectiva con costos accesibles para  entrenadores y empresas de la industria del acondicionamiento físico por medio de medios presenciales y electrónicos que se distinga por su efectividad y seguridad.

Valores:

  1. Efectividad.- Elegimos los métodos que consideramos más efectivos de entrenamiento derivado del estudio y análisis de los principios de entrenamiento generalmente aceptados, comparando en el mercado los métodos que han existido y existen actualmente y sacando las propias conclusiones de ello. Lo anterior del estudio de los manuales de certificación internacional como fitness trainer de:
    1. – National & Strenght Conditioning Association.
    2. – International sports sciences association.
    3. – American Council of Exercise.
    4. – Resistance Band Training.
    5. – Resistance Training Specialist.
    6. – International Youth Fitness Association.
    7. Otros cursos y capacitaciones.
  2. Novedad.- Las bandas de resistencia son originales en su uso efectivo para el entrenamiento. Se ha despreciado o ignorado su utilidad. En México tenemos 5 años utilizándola como medio de acondicionamiento físico.
  3. Versatilidad.- Las bandas de resistencia se pueden utilizar para todo tipo de entrenamiento como: fuerza, resistencia muscular, hipertrofia, explosividad, cardiovascular, flexibilidad, metabólico, agilidad, locomoción, etcétera.
  4. Portabilidad.- Por sus características son fáciles de llevar y utilizar en cualquier lugar ya sea casa, parque o instalaciones de acondicionamiento físico como clubes, gimnasios y diversos estudios y academias de ballet, yoga, spinning, artes marciales, crossfit, etcétera.
  5. Ética.- Creemos en el desarrollo personal y profesional de los entrenadores mediante su profesionalización y aplicación de conocimientos en su trabajo así como la efectividad y seguridad en la aplicación por ellos en sus medios de trabajo ya sea personales o a una empresa y a su vez las empresas que puedan ofrecer los mismos a los usuarios finales.

1a Certificación Entrenador Especialista en bandas de resistencia

 

Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT, IYCA

@coachdefitness

1a Certificación Entrenador Especialista en bandas de resistencia

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Primer certificación en México como entrenador especialista en bandas de resistencia.

NIVEL 1 – Monitor entrenador / NIVEL 2 – Master trainer

Precio por introducción niveles 1 y 2 $2,500.00 / Precio normal $5,000.00.

Forma de pago: Efectivo, depósito o transferencia bancaria, American Express y Paypal.  A través de correo electrónico envío datos de depósito.

Beneficios:

  • Conocer las características del entrenamiento con bandas de resistencia y de la herramienta misma.
  • Ofrecer clases profesionales, seguras y efectivas con esta herramienta ya sea personales, grupales o semi-grupales.
  • Conocer la estructura de entrenamiento de los programas diseñados por BAND FITNESS CENTER y poder impartirlos.
  • Poder diseñar programas de entrenamiento con una base científica y por ende efectiva y segura.
  • Impartir clases de: fuerza, explosividad, cardiovascular, metabólico y funcional con las bandas de resistencia.
  • Impartir clases profesionales en centros de acondicionamiento físico, en domicilio o áreas abiertas.
  • Poder abrir tu negocio de acondicionamiento físico a bajo costo y alta efectividad.
  • Certificación entregada por Coach Carlos Velázquez / Fundador Band Fitness Center y su metodología.
  • La metodología de entrenamiento que utilizamos en aplicable a las demás herramientas de entrenamiento (máquinas, poleas, TRX, pesas, etcétera).

MODALIDAD DEL CURSO: En línea.

FECHA DE INICIO: 01 de octubre 2016

DURACIÓN: 4 semanas.

MÓDULOS:

  1. Introducción, generalidades y particularidades de las bandas de resistencia y el entrenamiento con ellas.
  2. Anatomía: Movimientos humanos, sistema esquelético y función muscular.
  3. Metodología del entrenamiento utilizado en BAND FITNESS CENTER.  Principios del entrenamiento, Sistemas de entrenamiento, entrenamiento de fuerza, entrenamiento cardiovascular, entrenamiento metabólico y funcional.
  4. Principios de biomecánica utilizados en BAND FITNESS CENTER.

Nota: Los materiales estarán dispuestos en la plataforma de capacitación en forma de texto, video y exámenes pero no se entregan al participante.  

Ventajas del entrenamiento con bandas de resistencia:

  • Versátiles: Se pueden realizar todo tipo de entrenamientos (fuerza, cardiovascular, flexibilidad, explosividad, funcional, locomoción, metabólicos y más
  • Las llevas fácilmente, ocupan poco espacio al utilizarse y guardarse y no pesan casi nada.
  • Altamente efectivas en cualquier tipo de entrenamiento.
  • Más suaves con las articulaciones.
  • Económicas: Si deseas comprar equipamiento y/o accesorios no tienen comparación en precio y utilidad.  Poner una instalación de acondicionamiento físico con máquinas y equipo sale infinitamente más caro.

MODALIDAD DE PAGO:

Efectivo, tarjeta de crédito y American Express

Información relacionada:

Tipos de entrenamiento que ofrece el esquema BAND FITNESS CENTER

Coach Carlos Velázquez Dávila

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Tipos de entrenamiento que ofrece el esquema BAND FITNESS CENTER

 

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Yo considero a las BANDAS DE RESISTENCIA la herramienta más versátil, portátil, efectiva y económica en el mercado del acondicionamiento físico!

Se pueden realizar distintos tipos de entrenamiento!

Utilizando los principios del acondicionamiento físico, traducido a métodos efectivos de entrenamiento efectivos y aplicados a esta versátil herramienta es que logramos generar programas de acondicionamiento altamente efectivos.

El tipo de entrenamientos que se pueden realizar son muy amplios: tono muscular, hipertrofia, fuerza máxima, explosividad, coordinación, flexibilidad, aceleración metabólica, flexibilidad, funcional, etcétera.  Estas opciones permiten a este tipo de prestadores de servicio ampliar su oferta deportiva a bajo costo y alta efectividad según del programa que se trate, diferenciándose en el mercado y ofreciendo programas útiles a sus clientes.

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Estos programas los pueden realizar clientes particulares pero también clubes, gimnasios, estudios y academias de acondicionamiento físico, pudiendo ofrecer diversas opciones de clases grupales, semi-grupales o áreas de musculación pudiendo habilitar pequeñas o grandes áreas de acondicionamiento físico de manera muy sencilla.

Proveemos programas de entrenamiento para estos objetivos y aplicados a clase individual, semi-grupal, grupal y sala de musculación así como capacitación profesional a entrenadores que se quieran especializar en el uso de esta herramienta.

 

Coach Carlos Velázquez Dávila

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Tipos de clientes en Band Fitness Center

 

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Existen muchas posibilidades de entrenar con las bandas de resistencia para lograr diversos objetivos según se trace el objetivo y el plan, así mismo esta versatilidad y efectividad se traslada al ámbito del tipo de negocio o tipo de objetivo dentro del negocio de acondicionamiento físico.

Aquí menciono algunos tipos de clientes que se pueden beneficiar de los productos y servicios de Band Fitness Center:

  • Clientes individuales que desean entrenar por su cuenta que gusten de entrenar en casa, al aire libre o en el mismo gimnasio pudiendo variar sus opciones y escenarios. Incluye venta de accesorios y programas de entrenamiento.
  • Condominios y casas habitación. Venta de accesorios y programas de acondicionamiento físico. Asesoría de instalación.
  • Clubes y gimnasios que desean desde abrir un centro de acondicionamiento físico únicamente con bandas de resistencia siendo perfectamente funcional, económico y efectivo o mezclarlo con otro tipo de actividades y disciplinas. Esta opción incrementa la oferta de servicios en cuanto al tipo de clases, herramientas y métodos de entrenamiento.  Clubes y gimnasios convencionales pueden agregar clases grupales, semi-grupales, personales e incluso para desahogo de tráfico en horas pico.
  • Estudios, academias e instalaciones grupales. Esta opción permite agregar una amplia opción en la oferta de servicios a estudios que necesitan reforzar la parte de fuerza sin el monto de inversión de instalar aparatos de gimnasio.  Les permite una mayor competitividad en el mercado con una muy baja inversión.  Se ofrecen además de los accesorios programas de entrenamiento con base científica, certificación de instalaciones, capacitación de entrenadores y la certificación de todo lo anterior.
  • Gimnasios corporativos / Empresas. La instalación del concepto BFC permite habilitar con una muy baja inversión áreas de entrenamiento de cualquier tamaño dentro de empresas y corporativos.  El ahorro no solo es en equipamiento sino en el espacio de uso lo cual abarata la renta o adquisición de espacios.  La empresa puede tener los servicios de capacitación de entrenadores, generación de programas de entrenamiento a usuarios, certificación de unidades de entrenamiento y venta de accesorios.

Las bandas de resistencia y los métodos de entrenamiento de SISTEMA FITNESS ofrecen una amplia gama de posibilidades de entrenamiento efectivo a bajo costo.

 

Coach Carlos Velázquez Dávila

NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT

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¿Cómo decidí meterme al “mundo” de las bandas de resistencia?

 

A través de los años siendo parte de la industria fitness, wellness, acondicionamiento físico y demás nombres que le dan y siendo un interesado en las tendencias, modas, herramientas, instalaciones y métodos utilizados para el acondicionamiento físico y estudiando también al respecto cosas de la ciencia del entrenamiento en los manuales NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT además de diversos artículos, publicaciones, libros, etcétera pues ya había visto y conocido las bandas de resistencia.  La verdad por años no me llamaban la atención al ver que eran muy “pequeñas” y ligeras.  Sobre todo que yo era uno de esos “animales de gimnasio”.  28 años dentro del gimnasio porque lo consideraba la mejor opción.  Esto desde luego porque me ha gustado más siempre el trabajo de fuerza que otro tipo de trabajos de acondicionamiento físico.  Sin embargo lo más conveniente es tener desarrolladas diferentes capacidades físicas para un mejor funcionamiento, salud  y apariencia.

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El caso es que me llegaron imágenes de un tipo de trabajo con BANDAS DE RESISTENCIA pero esas bandas eras “de verdad”.  Vi que las características que tenían eran muy diferentes a las que yo había visto y usado.  Empecé a seguir al entrenador que las utilizaba, luego encontré a otro que me parecía todavía mejor y un gran especialista en esta herramienta.  Este último había desarrollado un manual muy completo e interesante.  A la vez empecé a buscar en México las diferentes bandas disponibles y aunque varias de “buenas marcas” la verdad es que no tenían las características que se requerían para hacer un verdadero trabajo de fuerza y tono muscular.  Por ello empecé la búsqueda de proveedores internacionales y hay contados los que producen las bandas con características muy buenas.  El caso es que los encontré también y me puse en contacto con ellos.  Probé varios proveedores disponibles en México y fuera del país y empecé a probar las bandas.

banda roja negra morada verde

Contraté la certificación en BANDAS DE RESISTENCIA, hice convenio para traer las bandas que mejor me parecían a nivel internacional y al yo mismo probar que me eran muy efectivas las bandas para el trabajo de fuerza, pero también para explosividad, cardiovascular, flexibilidad, coordinación, funcional, etcétera y la versatilidad para poder entrenar en donde sea y como sea es que comencé a dar a conocer esta posibilidad.

Vi también la posibilidad de atender a un mercado que no quería o podía pagar un gimnasio.  Hay personas que no les gusta el ambiente del gimnasio y esta es una excelente opción para ellos.  Esta era una herramienta no solo novedosa, sino efectiva.  Ahora podía ayudarle a las personas a tener un trabajo efectivo con una herramienta económica.  Así las personas pueden entrenar en donde quieran y a la hora que quieran.  No tienen que estar dentro de cierto horario y/o instalación.

Se pueden generar clases para grupos pequeños ó grandes e individuales, programas especiales de entrenamiento para distintos grupos poblacionales con la máxima efectividad.

Asimismo desarrollé un concepto para implementar instalaciones de acondicionamiento físico a bajo costo, alta efectividad y alto retorno de inversión y rentabilidad.  Aquí información de BAND FITNESS CENTER

Aplicando los conocimientos de la certificación con BANDAS DE RESISTENCIA más los otros manuales de FITNESS TRAINER estoy ofreciendo la capacitación a otros colegas entrenadores, clubes, estudios y gimnasios.

Finalmente he incluido en mi servicio de venta de planes de entrenamiento esta herramienta y puedo generar planes de entrenamiento en casa, aire libre ó gimnasio.

Hacer ejercicio en casa hoy en día es más fácil y sobre todo muy efectivo.  Tú también puedes ponerte en forma con o sin gimnasio!

Artículos relacionados:

La portabilidad de las bandas de resistencia

 

Coach Carlos Velázquez Dávila

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