Tenemos varias capacidades físicas y éstas se desarrollan según la actividad que realizamos y la metodología para conseguirlo. En el caso del stretching o flexibilidad, se trata de una capacidad funcional importante para tener mejor calidad de vida y prevenir lesiones. Tener un rango de movilidad articular es necesario y deseable para sentirse bien. La salud de las articulaciones tiene que ver con su capacidad de rango de movimiento. Ejercicios como la yoga, pilates o flexibilidad estática o dinámica son los que desarrollan esta capacidad. Llevar a cabo este tipo de actividades al menos dos veces a la semana nos asegura una buena salud articular.
Carlos Velázquez D. /Twitter –> @coachdefitness /coachejecutivo@gmail.com
