De los grandes beneficios que implica entrenar con las bandas de resistencia son:
Versatilidad: Puedes hacer ejercicios de fuerza, explosividad, resistencia muscular, locomoción y flexibilidad. Además puedes hacer todos los ejercicios que encuentras en el gimnasio y más.
Portabilidad: Pesan muy poco y no ocupan mucho espacio. Las puedes llevar a donde quieras a entrenar. Ya sea en casa, en un parque o en el mismo gimnasio. Lo que representan en peso no lo son en cuando a su peso físico. Por ejemplo, si tuvieras una banda roja nivel 1 que ofrece resistencia de 5 a 25 libras ya implica que puedes ocupar toda la resistencia dentro de ese rango en contra de los músculos. ¿Te imaginas trasladar mancuernas de 5 a 25 libras para entrenar en tu casa o parque? Además, ¿te imaginas el espacio que ocuparías?
Poder entrenar fuera de casa: Ya mencioné que se puede entrenar fuera de casa y esto implica a gente que viaja mucho y tiene que interrumpir sus sesiones de entrenamiento y con las bandas podría darle continuidad pudiendo entrenar en donde estuviera. Esto incluye a personas que salen en período vacacional y que cortan su entrenamiento justo en fechas en donde ingieren más kcal., pudiendo así mantener el gasto energético, su peso y logros del año.
Poco espacio para entrenar: En menos de 2 m2 puedes entrenar perfectamente. Incluso una vez que entrenas las guardas sin mayor problema de espacio y tiempo para guardar tu “gimnasio”.
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Hacer ejercicio de forma regular es bueno para estar en forma y con buena salud.
Coach Carlos Velázquez Dávila
NSCA, ACE, ISSA, RTS, RBT
www.bandasderesistencia.com
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