A través de los años ,e ha tocado leer en distintos textos relacionados con las neurociencias y/o psicología sobre la fijación de metas. De lo leído concluyo lo siguiente: 
- Visualizar las metas nos ayuda a tener un lugar a donde llegar. El cerebro en lugar de estar dando vueltas sin rumbo ya tiene un lugar preciso a donde llegar y así llegará. El pensar en las metas de manera inconsciente nos ayuda también a establecer maneras de llegar a dicha meta (los cómos). Sirve hacer un “VISION BOARD”, mapa mental, esquema, diagrama o algo en lo que plasmemos EL RESULTADO FINAL visible y que podamos tener presente en varios momentos.
- Una vez visualizada la meta esto nos conecta con la emoción. Normalmente las metas son cosas deseables para nosotros y eso genera emoción. Tener el espacio para ver y sentir el RESULTADO FINAL DESEADO nos vincula para su realización.
- Hablar sobre la meta. Además de pensar la meta, si la hablamos generamos una mayor energía y compromiso para lograrla. Es una manera de fijar compromiso con ella y si hay otras personas escuchando nos ayuda a tener testigos de lo que queremos y que podrán servir en algunos casos hasta de apoyo. Ahora también debemos demostrar que tenemos palabra y que hacemos lo que decimos. Esto nos da congruencia con nosotros mismos y para con los demás. Nos convertimos en personas fiables.
- Escribir las metas le da un mayor poder a su realización. Estamos reafirmando algo que mentalmente hemos deseado y se conecta a ese deseo una especie de “JURAMENTO”.
- Fijar metas ecológicas. Siempre es deseable que las metas que nos fijemos sean armónicas con nosotros, con las demás personas, con la humanidad, con el planeta y con el Universo. Cosas constructivas y positivas y sin perjuicio para otras personas.
- Las metas deben de ser realistas en cuanto a lo alcanzable pero retadoras.
- Trazar un plan de acción incluye pensar y escribir las acciones que nos pensamos nos llevará a completar la meta. Desde luego que hay que enfocarse en las acciones que más impacto puedan tener para el RESULTADO ESPERADO. Siempre hay acciones que son prioritarias por el impacto que pueden tener y hay que asegurarnos de realizarlas.
Coach Carlos Velázquez
carlos.velazquez@sistemafitness.com
International Society of Neurosemantics